Sua cabeça está constantemente nas nuvens? Você tem uma memória ruim? Você acha difícil perder peso ou tem um temperamento explosivo? Parece que um dos seus Doshas pode estar desequilibrado.
E o que diabos é um Dosha, eu ouço ano perguntar?
Bem, são as energias que circulam pelo corpo de acordo com a antiga prática médica indiana chamada Ayurveda.
O Ayurveda ensina que a saúde é mantida pelo equilíbrio de três energias sutis conhecidas como Doshas, que são chamadas de Vatha, Pitta e Kapha. Somos todos feitos de uma combinação dos três Doshas e os três Doshas são compostos dos cinco elementos: espaço, ar, terra, fogo e água.
Vata é uma combinação de ar e espaço.
Pitta é principalmente fogo com um pouco de água.
Kapha é principalmente água com um pouco de terra.
De acordo com o Ayurveda, devemos nos esforçar para manter nossos Doshas em equilíbrio para que possamos viver uma vida longa e saudável. Se nossos Doshas não estão em equilíbrio, é quando ocorrem problemas de saúde e doenças.
Como podemos equilibrar nossos Doshas?
Devemos considerar dieta, exercícios, digestão e eliminação de toxinas.
Descrição dos Doshas
Vata
Essa energia governa o movimento e a distribuição de tudo no corpo. Ele regula a pressão sanguínea e a respiração e também regula o sistema nervoso e também a nossa mente. Uma mente Vata ativa se move rápido, mas se você acalmar o Vata, é possível ter uma mente calma. Uma mente Vata, embora rápida para aprender, também é rápida para esquecer. Eles têm uma memória de muito curto prazo. As características físicas do povo Vata incluem ossos finos e um físico magro. É difícil para uma pessoa Vata engordar. Eles geralmente têm pele escura e seca. Suas mãos e pés geralmente estão frios e seus cabelos são ralos e secos. Eles também são geralmente caracterizados por olhos pequenos e escuros e lábios pequenos e finos.
Pitta
Esta é a energia do metabolismo que governa o apetite e a digestão. É a energia do fogo. As mentes Pitta são aguçadas e concentradas com propósito. Eles têm uma ótima memória e podem se concentrar facilmente. Pessoas Pitta geralmente têm uma compleição média e podem perder ou ganhar peso com facilidade. Eles podem ser musculosos e ter pele avermelhada ou rosada que pode ser facilmente irritada. Eles têm cabelos de espessura fina a média e podem ficar grisalhos prematuramente.
Kapha
Esta é a energia nutritiva, estável e bem plantada. Fisicamente, este Dosha é responsável pela construção do tecido corporal. O corpo é firme, forte e elástico. Mentalmente, os Kaphas são caracterizados por uma mente estável, bondosa e misericordiosa. Kaphas retêm informações lentamente, mas uma vez retidas, serão uma memória para sempre. Eles têm uma ótima memória de longo prazo e um grande olho para os detalhes finos. Os kaphas geralmente estão acima do peso e têm problemas para perder quilos. Fisicamente, têm uma constituição robusta e redonda, com uma pele espessa e oleosa, que muitas vezes é pálida e macia. Eles têm cabelos grossos, olhos grandes e atraentes e cílios grossos.
De acordo com Aryuveda, os problemas de saúde surgem quando nossos Doshas estão desequilibrados. Equilíbrio não significa que todos os Doshas tenham uma presença igual no corpo. Depende de nossa própria constituição pessoal e da composição de nossos corpos.
Equilibrando seu Dosha
Sinais de desequilíbrio Vata:
Desidratação
Ansioso
Infecção viral frequente
Perda de peso
Falta de dormir
Consumir muita comida amarga, adstringente e picante pode aumentar o desequilíbrio de Vata. Em vez disso, aumente a ingestão de sabores doces, azedos e salgados e alimentos quentes e fáceis de digerir, como vegetais amiláceos cozidos ou no vapor, como brócolis, couve-flor, abobrinha e vegetais folhosos, frutas maduras, leite morno, sopas, arroz e especiarias brancas e suaves como cominho, gengibre, cardamomo, canela, erva-doce, coentro, sal, cravo, mostarda e preto Pimenta. Beba muito chá como camomila, erva-doce, gengibre, alcaçuz e limão.
Sinais de desequilíbrio de Pitta:
Superaquecimento, sudorese profusa
Sonhos violentos e coloridos
Infecções bacterianas frequentes
Azia
Equilibre seu Pitta comendo sabores doces, amargos e adstringentes e alimentos frescos e pesados, incluindo vegetais cozidos, cozidos no vapor ou crus, frutas doces, quantidades moderadas de laticínios, grãos como arroz, trigo, cevada e aveia, especiarias refrescantes como coentro, cardamomo, cravo, açafrão, cominho, folhas de curry e hortelã e chás, incluindo erva-doce, camomila, hortelã-pimenta, hortelã, alcaçuz e vermelho trevo.
Sinais de Kapha desequilibrado:
Procrastinação
Desejando calor, comidas picantes
Ganho de peso
Sono excessivo
Equilibre seu Kapha comendo vegetais cozidos, cozidos no vapor ou crus, frutas maduras, exceto bananas, leitelho sem gordura, grãos como milho, painço, centeio, aveia, cevada e farelo de trigo e especiarias fortes como pimenta, páprica, sal, alho, manjericão, cravo, pimenta da Jamaica, erva-doce, mostarda, açafrão, cominho, gengibre, cardamomo, canela, coentro e Pimenta preta. Use também mel em vez de açúcar e beba chás de canela, feno-grego, hortelã-pimenta e framboesa.
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