Sua quarto deve ser projetado para ajudá-lo a ter o sono mais doce de todos os tempos. Aqui estão algumas maneiras de tornar o seu mais um santuário para que você possa alcançar isso.
Seu quarto deve ser considerado um dos cômodos mais importantes de sua casa. Afinal, você passa cerca de um terço do seu dia lá, obtendo o descanso de que precisa. Nesta primavera, invista algum tempo e esforço para torná-la o santuário que deve ser, para que possa desfrutar do seu sono mais doce de todos os tempos. Aqui estão algumas maneiras de tornar seu quarto mais feliz.
Pinte com uma cor suave
Visto que o foco principal do seu quarto é o sono, procure tons de tinta que sejam suaves e calmantes, em vez de dramáticos e energizantes. Pense em cinza claro, azul claro, bege quente ou verde suave - cores que evocam uma sensação de relaxamento.
Invista em lençóis e travesseiros de qualidade
Quando você se afundar na cama à noite, transforme isso em uma experiência luxuosa. Procure lençóis totalmente de algodão com 300 fios ou mais (o número de fios refere-se ao número de fios tecidos em uma polegada quadrada do tecido; quanto maior o número de fios, mais macio é o tecido). Quanto aos travesseiros, gaste mais em um bom. Vá até um colchão e uma loja de pijamas e deite-se em uma cama para experimentar alguns. Como alternativa, se você visitou um hotel e amou o travesseiro em seu quarto, pergunte que tipo e marca de travesseiro ele é (às vezes, os hotéis até têm travesseiros disponíveis para compra).
Perfume seu quarto com aromas relaxantes
A lavanda demonstrou promover calma e relaxamento. Inclua uma tigela de potpourri de lavanda em seu quarto ou aplique uma loção de lavanda à noite. Para outros aromas que promovem o sono, confira este artigo no melhores aromas para dormir.
Limite a luz noturna
Um quarto escuro ajudará a promover um sono mais profundo, portanto, investir algum dinheiro na instalação de cortinas blackout é um investimento válido.
Remover distrações
Seu quarto e cama devem ser limitados para dormir. A introdução de outras atividades perturba a natureza repousante da sala que você deve associar a ela. Portanto, retire a televisão de tela plana da parede e mantenha o zumbido do seu celular e brinquedos, como o tablet, em outro cômodo, e não na mesinha de cabeceira.
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