Experimente uma nova aula por mês
Com tantas aulas disponíveis para mantê-lo interessado, motivado e aprendendo coisas novas, por que não se comprometer a experimentar uma nova aula por mês este ano? Ioga, Pilates, tai chi, kick-boxing, step, spinning, Zumba, hip hop, salsa e aquafitness são apenas algumas das muitas aulas que você pode testar. Se sua academia não oferece nada, procure estúdios independentes em sua área. Com tantas opções disponíveis para você, tome uma resolução este ano para verificar algumas delas!
Faça um novo amigo na academia
Você provavelmente já ouviu falar como pode ser benéfico ter um colega de treino, mas se nenhum dos seus amigos morar na área ou pertencer à mesma academia, pode ser difícil encontrar alguém em quem você possa confiar. Felizmente, há muitas pessoas divertidas e interessantes na academia que também estão ansiosas para fazer novos amigos, então tenha como meta este ano se apresentar a algumas pessoas que você conhecer em sala de aula. O que você tem a perder? Na pior das hipóteses, alguém não quer se socializar e você passa a conversar com outra pessoa. Encontrar alguém que você gostaria de ver na academia é um grande motivador para você chegar lá.
Comece cada dia com um café da manhã saudável
As manhãs em muitas casas são agitadas, então é compreensível que você possa ocasionalmente pegar algo que está faltando em nutrição ou até mesmo perder totalmente o café da manhã. Mas isso não é maneira de dar a si mesmo a energia de que precisa para entrar em forma! Em vez disso, monte uma dessas café da manhã com menos de 400 calorias isso irá abastecê-lo em um instante.
Treine para algo novo
Ter uma meta específica para a qual você deseja trabalhar é uma ótima maneira de garantir que você continue reduzindo a resolução que definiu. E nunca é cedo demais para começar lentamente a construir um evento específico. Então, se você deseja tentar seus primeiros 5 km ou pensa que pode até trabalhar até uma meia maratona no verão, escolha uma corrida específica para a qual deseja treinar e vá em frente.
