Estresse menos
Os níveis de estresse desempenham um papel importante na saúde geral do nosso corpo e na aparência da nossa pele. O estresse agudo e crônico pode causar acne, e uma sobrancelha constantemente franzida pode causar rugas. Ao reduzir seus níveis de estresse e aprender a controlá-los, você pode ter certeza de que sua pele está radiante. Algumas atividades para reduzir o estresse incluem exercícios regulares, meditação e registro no diário. Descubra o que funciona melhor para você e incorpore-o em seu dia.
Limpe regularmente
No final do dia, podemos ficar muito preguiçosos e ir para a cama sem limpar a pele adequadamente. Quando você não lava o rosto, está deixando toneladas de impurezas como sujeira, bactérias e maquiagem em sua pele. Estabelecer uma rotina de limpeza pode ajudar a manter sua pele saudável. Lave o rosto duas vezes ao dia com um limpador específico para o rosto e água morna. Pat - não esfregue - seu rosto com uma toalha limpa para secá-lo. Você também pode tentar o
Solução Desintoxicante de Poros Profundos Clarisonic para ajudar a maximizar a saúde da sua pele.Beba mais agua
Beber água e manter-se devidamente hidratado não só melhora sua saúde geral, mas também deixa você com uma pele brilhante e radiante. A água ajuda a eliminar as toxinas do corpo e hidrata a pele de dentro para fora. A pele bem hidratada tem melhor elasticidade e cor do que a pele desidratada.
Comer o arco-íris
Embora o chocolate possa não causar fugas, é importante seguir uma dieta rica em frutas e vegetais e pobre em lixo. Como a água, uma dieta bem balanceada ajuda a nutrir nossa pele de dentro para fora. Adicione bastante cor à sua dieta, tentando “comer o arco-íris” em alimentos de cores diferentes todos os dias.
Usar protetor solar
Usar proteção solar regularmente é muito importante para a saúde da sua pele. Os raios ultravioleta do sol podem causar danos intensos à pele ao longo dos anos, levando a manchas solares, descoloração e, potencialmente, câncer de pele. Usar um hidratante com fator de proteção solar embutido pode ajudar a manter seu rosto protegido, e usar protetor solar em outras áreas expostas da pele é tão importante. Se você está preocupado com um filtro solar pesado, procure aqueles que incluem um ingrediente "mais leve", como avobenzona, oxibenzona, metoxicinamato ou octocrileno.
Durma o suficiente
Em média, uma pessoa precisa de 7 a 8 horas de sono por noite para que seu corpo funcione com eficiência. No entanto, muitos indivíduos estão recebendo menos do que isso. Para dormir o suficiente, reserve um tempo para acordar de manhã e volte 7 ou 8 horas para determinar uma boa hora de dormir. Quando você está cansado, sua pele fica opaca e olheiras podem aparecer sob seus olhos. Dormir o suficiente ajuda a prevenir isso.
