Risada realmente é o melhor remédio do mundo. O riso pode reduzir o estresse, aumentar seu nível de energia e fortalecer seu sistema imunológico. Continue lendo para aprender mais sobre os muitos benefícios do riso para a saúde.
O riso pode beneficiar tanto seu físico quanto saúde mental, bem como melhorar seus relacionamentos.
Benefícios para a saúde física
O riso diminui os hormônios do estresse, como o cortisol, e aumenta as endorfinas - as substâncias químicas que fazem você se sentir bem. Essas endorfinas melhoram seu humor e até aliviam a dor. O riso melhora o fluxo de oxigênio para o coração, cérebro e outros órgãos, reduz a pressão arterial e melhora circulação - o que por sua vez pode ajudar a prevenir ataques cardíacos, doenças cardiovasculares e outras formas de saúde problemas. O riso pode ajudar seu sistema imunológico porque aumenta os anticorpos e células imunológicas que combatem infecções, aumentando assim sua resistência às doenças. Rir também pode aliviar a tensão física em seus músculos e articulações.
Benefícios para a saúde mental
Os benefícios do riso para a saúde mental são numerosos. Melhora quase instantaneamente o seu humor, ao mesmo tempo que alivia o stress, a ansiedade e o medo. Por causa da liberação de endorfinas, o riso aumenta o equilíbrio emocional e a sensação geral de felicidade. O riso e o humor o ajudam a mudar sua perspectiva e podem permitir que você veja as situações negativas sob uma luz diferente. O riso ajuda a desencadear emoções positivas e a remover sentimentos negativos de ansiedade e medo.
O aspecto social
O riso pode melhorar seu relacionamento com parentes, colegas de trabalho, amigos e parceiros. Com humor e risos, você libera inibições e expressa seus verdadeiros sentimentos com mais facilidade. O riso também pode ajudá-lo a se tornar mais confiante e espontâneo. Além disso, rir com outras pessoas pode unir as pessoas, mesmo em momentos difíceis. Pode ajudá-lo a se conectar, curar desacordos e deixar de lado a atitude defensiva. O riso também pode ajudá-lo a lidar com o estresse e a raiva, levando a uma atitude e uma atitude mais positivas. Essa atitude pode ajudá-lo a estabelecer relacionamentos melhores, tanto pessoal quanto profissionalmente.
Coloque-se em situações onde há muitas oportunidades para rir - assista a programas de TV e filmes engraçados, passe tempo com amigos, saia com crianças e participe de atividades divertidas.
dica rápida
Aprenda a rir de si mesmo e a não levar a vida muito a sério. O riso ajuda a manter as coisas em perspectiva enquanto beneficia sua saúde de várias maneiras.
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