Os meses de clima quente são uma ótima época para você e sua família andarem de bicicleta. Mas, apesar dos excelentes benefícios à saúde do ciclismo, ele pode representar alguns perigos se você não tomar cuidado. Continue lendo para ter certeza de colher todos os benefícios de ciclismo e fique longe dos perigos.
Capacete de segurança
UMA estudo recente feito na cidade de Nova York indicou que 97 por cento dos ciclistas que morreram em uma colisão não usavam capacetes. A pesquisa também mostra que o uso de um capacete bem ajustado diminui o risco de ferimentos graves na cabeça em mais de 85 por cento. Portanto, parece seguro dizer que usar um capacete sempre que subir na bicicleta é um componente essencial para a segurança do ciclismo. Procure um capacete certificado pela CSA ou CPSA.
Colocando um capacete seguramente na sua cabeça é tão importante quanto selecionar o caminho certo. Deve haver uma distância de dois dedos da frente do capacete até as sobrancelhas, e você deve ser capaz de colocar um dedo entre o queixo e a faixa de queixo. Também deve haver tiras em forma de V ao redor de cada orelha, e o capacete não deve se mover para fora do lugar quando você inclina ou balança a cabeça. Lembre-se de que a maioria dos capacetes de ciclismo são capacetes de “impacto único”, o que significa que são projetados para proteger contra um impacto e devem ser substituídos.
Verifique sua bicicleta
Antes de sair, inspecione sua bicicleta. Verifique novamente se a campainha ou a buzina estão funcionando, se os refletores e / ou luzes estão no lugar se estiver viajando à noite, os pneus têm ar suficiente e os freios estão em boas condições de funcionamento. Você deve fazer isso toda vez que andar.
Sinalizar corretamente
Como as bicicletas não têm luzes de sinalização, os movimentos das mãos são usados para alertar os motoristas sobre qual será seu próximo movimento. Certifique-se de ter um domínio total do sinais de mão apropriados e praticá-los antes de sair para a estrada.
Fique alerta
Como ciclista, você é o veículo menor e menos visível na estrada. Portanto, é importante que você esteja constantemente vigilante. Os motoristas podem não vê-lo ou podem esperar que você faça algo diferente do que realmente faz. Portanto, é do seu interesse deixar os carros afastados sempre que possível e sempre verificar em todas as direções ao manobrar a bicicleta. Ficar alerta também significa tornar o ciclismo sua prioridade: evite ouvir música e desligue todos os aparelhos celulares para não ficar tentado a se distrair da estrada.
Vá devagar
Lembre-se sempre: é melhor chegar atrasado aonde você está indo do que nem chegar lá. Portanto, não tenha pressa. Se o sinal de caminhada em um conjunto de semáforos indica que os sinais de trânsito estarão mudando em breve, é melhor desacelerar do que tentar passar correndo. Se um carro estiver virando à direita, pare e deixe-o ir, em vez de tentar acelerar na frente dele. Não há nada que o separe de um veículo que se aproxima, e altas velocidades podem levar a um maior risco de ferimentos e ferimentos mais graves em alguns casos. Portanto, seja paciente e chegue onde está indo com segurança.
Obter certificação
Se você realmente deseja ter certeza de que conhece todas as regras da estrada e está totalmente equipado para lidar com quaisquer perigos de ciclismo que possam surgir em seu caminho, considere inscrever-se no Programa CAN-BIKE. O curso ensina tudo, desde antecipar a dinâmica do tráfego até técnicas de prevenção de colisões, para que você possa se sentir totalmente confiante em seus conhecimentos de ciclismo.
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