Somos uma cultura de mães modernas: super-heróis que cuidam de bebês e negócios com um destruidor de poeira em uma mão e um telefone celular na outra. Mas quando se trata de nos nutrir após a gravidez, estamos prontos para voltar à rotina diária sem pensar no que é melhor para nossos corpos e filhos?
Há muito tempo é uma tradição em muitas culturas do mundo nutrir mães pós-grávidas tanto quanto as novas Além disso, com cuidadosa reflexão sobre o que permitirá que as novas mães recuperem o período pré-gravidez vitalidade. No entanto, no Ocidente raramente pegamos emprestado desses princípios antigos - em vez disso, voltamos para uma vida de trabalho e se preocupe assim que o bebê parar de mamar - dando pouca atenção ao nosso corpo e suas necessidades para se recuperar completamente.
É uma tendência preocupante e generalizada, diz mãe de dois filhos e autora de Guia de uma mulher moderna para um parto natural e fortalecedor
, Katrina Zaslavsky, que seguiu diligentemente a orientação de outras culturas para descansar totalmente e recuperar sua forma pré-gravidez.“O papel mais importante de uma nova mãe é cuidar e criar um vínculo com seu novo bebê e permitir que seu corpo para se recuperar totalmente do nascimento e este deve ser seu único foco nas primeiras semanas de maternidade, ”ela diz.
Descanso e recuperação
“A importância de um descanso adequado e uma boa nutrição para as novas mães nunca deve ser subestimada. Ainda assim, em nossa sociedade ocidental moderna, espera-se que apenas “levantemos e continuemos com isso” no momento em que damos à luz - podemos nos sentir desconfortáveis em pedir ajuda ou aceitá-la se surgir em nosso caminho. ”
Da China ao Haiti, há um período estrito de descanso para mãe e bebê, que dura 40 dias - o tempo necessário para se recuperar totalmente e garantir o melhor início de vida para o recém-nascido. No que diz respeito à mãe, não há trabalho doméstico, as refeições são feitas a pedido e a sua barriga é confortavelmente atada para garantir que o útero se contrai adequadamente. A falha em obter este descanso adequado pode resultar em baixo suprimento de leite e um bebê instável.
A múmia Kim Vespa descobriu a amarração na barriga quando estava “gravemente grávida” de seu primeiro filho e sofrendo de uma separação abdominal “chocante”. Ela ficou surpresa por nunca ter ouvido falar de bandagem no abdômen antes - e que bandagens adequadas não estavam disponíveis na Austrália. É um ritual tão importante, diz ela, que decidiu fabricar e vender shapewear de recuperação pós-gravidez, sob o nome de Vespa e a Joaninha, que agora atende um público global.
“Outras culturas estão totalmente no dinheiro”, diz ela. “Eles levam a atadura abdominal pós-gravidez muito a sério - mulheres da Ásia, Oriente Médio e América do Sul são de longe meus maiores clientes... em algum lugar ao longo do caminho o mundo ocidental realmente perdeu contato com isso prática."
Ela acrescenta: “Não acredito que os profissionais de saúde despendam tempo suficiente - ou algum, na verdade - educando as mulheres sobre como cuidar de seus corpos após a gravidez”.
Dicas importantes para o melhor atendimento pós-natal
- A sabedoria chinesa e haitiana sugere que se mantenha aquecido. Tome banhos de lavanda, beba chás quentes, coma apenas alimentos quentes e embrulhe-se se for inverno.
- Descanse na cama, deitando-se de costas quando possível, durante o primeiro mês após o nascimento.
- Peça a alguém que você ame e confie para se inscrever como seu cuidador e faxineiro, cuidando das tarefas domésticas para que você possa descansar seu corpo e sua mente, enquanto cuida de seu bebê.
- Mime-se com massagens em casa e tome banhos terapêuticos, em vez de duches, como acontece na Indonésia.
- Reserve uma massagem maia, um tratamento que supostamente acelera a recuperação e trata problemas pós-natais, como o prolapso do útero.
- Envolva sua barriga em uma faja maia para acelerar a recuperação abdominal e do útero.
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