Preparando-se para perder os quilos para ficar bem em seu vestido? Se você é uma das muitas noivas se preparando para caminhar pelo corredor nesta primavera, coloque essas dicas de condicionamento físico no topo da sua lista de noivas enquanto se prepara para o seu grande dia!
A temporada de casamentos está chegando! Nos próximos meses, milhares de casais dirão “sim”, com a maioria dando o nó em junho, de acordo com a Associação Nacional de Ministros do Casamento. E antes de se vestirem de branco, muitas noivas vão à academia para emagrecer e ficar ainda mais lindas em seus vestidos - e em todas aquelas fotos.
Se você é uma noiva apaixonada em treinamento, aqui estão algumas dicas de preparo físico para desbravar o corredor.
ESCOLHA UM PLANO QUE VOCÊ PODE MANTER
Assim como em qualquer regime de treino, você não quer tirar mais do que pode mastigar. Portanto, se você nunca foi muito exigente em relação aos exercícios, não espere que, de repente, descubra o motivação para ir à academia diariamente - especialmente porque todo esse planejamento para o seu grande dia irá mantê-lo como ocupado como sempre. Selecione um treino que se adapte à sua programação. Se você precisar de um chute extra, contrate um personal trainer ou inscreva-se para um bootcamp nupcial, como
Bootcamp nupcial de Cynthia Conde - ou para um treino em casa, estocar DVDs de Buff Brides.PLANEJE SEU FITNESS COMO VOCÊ PLANEJE SEU CASAMENTO
Você provavelmente não está planejando seu casamento em um curto espaço de tempo, então não espere entrar em forma rápida também. Dê a si mesmo o máximo de tempo possível para se preparar para o dia do seu casamento. Os treinadores dizem que o maior erro que as noivas cometem é treinar demais perto do dia do casamento, o que pode facilmente causar lesões ou estresse desnecessário. Seja realista: dê a si mesmo pelo menos dois meses para ficar em forma e atire para perder cerca de meio quilo por semana.
DEIXE SEU VESTIDO DITAR SEUS EXERCÍCIOS
Além do bolo, seu vestido de noiva será a confeitaria mais gostosa da recepção. Portanto, destaque todas as suas belas características estruturando suas rotinas de exercícios em torno de seu vestido de noiva. Deixe seu vestido decidir seus treinos.
Por exemplo, se o seu vestido é frente única ou sem alças, trabalhe nos ombros com flexões. Se o seu vestido de noiva de conto de fadas não tem costas, acerte a máquina de remo para definir os músculos das costas e ombros.
Basta pensar, se você deixar seu vestido de noiva ditar seus treinos, você não terá que ficar obcecado por todo o seu corpo.
APERFEIÇOE SUA POSTURA
É inevitável que você esteja linda no dia do casamento. Mas você será uma noiva ainda mais deslumbrante quando estiver em pé. Pilates é uma maneira simples de obter um torso tenso e uma coluna reta. Os exercícios regulares de Pilates resultarão em você andar alto e graciosamente com os ombros para baixo e para trás e a barriga contraída. Verifique se sua academia oferece Pilates ou verifique as listas locais para encontrar um estúdio perto de você.
Sem tempo para emagrecer? Não se preocupe. Apenas saboreie este momento incrível em sua vida e aproveite seu noivado. Se você estiver feliz e sem estresse no dia do seu casamento, será uma noiva feliz - não importa o seu tamanho.
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