Quando seu filho não se sente bem, você também não. Para piorar as coisas, os apetites e hábitos alimentares das crianças mudam quando estão doentes (geralmente para pior), e os pais podem ter dificuldade para fazer uma criança doente comer. Embora seus pais possam ter adotado a filosofia "alimente um resfriado e deixe a febre morrer de fome", esse conselho tem sido substituído por recomendações de que a criança continue a ser alimentada durante a doença, em vez de ter seus alimentos restrito.
Mary Silva, MS, RD, diz que a melhor forma de fazer uma criança doente comer é oferecer refeições pequenas e frequentes de uma forma gentil e encorajadora. Não importa o quão preocupado você fique, não tente forçá-la a comer - essa abordagem pode sair pela culatra.
Ofereça um pouco de conforto e calor com alimentos e bebidas que acalmam as crianças de dentro para fora:
Sopa de galinha
A sopa de galinha, é claro, é o remédio clássico para resfriados e dores de garganta. A pesquisa mostrou que a canja de galinha tem propriedades antiinflamatórias, reduzindo a movimentação dos neutrófilos - células do sistema imunológico que estimulam a liberação de muco. As sopas caseiras e enlatadas - mesmo apenas o caldo - são eficazes. Se seu filho tem apetite, experimente adicionar alguns biscoitos de trigo integral desintegrados ou macarrão cozido.
Sopa de Tomate com Leite
A sopa de tomate é uma ótima maneira de alimentar seu filho sem que ele perceba que está comendo com dor de garganta. Corte o alto teor de ácido da sopa de tomate (que pode não causar uma sensação agradável em sua garganta) com leite. Basta diluir a sopa de tomate com leite em vez de água. Seu filho vai beber a mistura cremosa e deliciosa imediatamente.
Cidra quente
Quando está frio lá fora, nada aquece seu filho como uma xícara de cidra quente. Faça o seu próprio com água, canela, maçãs e pimenta da Jamaica, ou aqueça um pouco de suco de maçã diluído e acrescente alguns paus de canela para dar sabor.
Caldo de galinha enlatado
Agite bem uma lata de caldo de galinha e aqueça para o seu filho. O calor ajudará a acalmar a garganta e seu filho obterá um pouco de nutrição com o caldo de galinha. Você pode até querer colocar alguns pedacinhos de biscoito salgado na xícara. Seu filho vai gostar de tentar pegar os pedaços pequenos e encharcados enquanto bebe o caldo quente.
Limonada Quente Fresca
Use um espremedor antigo para espremer a polpa da fruta. Misture bem o suco da fruta com o açúcar para fazer um xarope. Adicione água morna e mexa bem para fazer uma limonada morna. Esta bebida quente hidrata o corpo e alivia dores de garganta. Esta bebida também serve como fonte de vitamina C.
Suco de laranja / refrigerante de gengibre
Este não é um ou / ou: é suco de laranja misturado com ginger ale - meio a meio - com gelo, porque, por algum motivo, o suco de laranja tem o pior gosto apenas quando você mais precisa. A ginger ale corta a acidez, e seu borbulhamento adiciona um pouco de diversão a um momento em que não há muito interesse para seu filho.
Biscoitos
Embora estes possam não estar no topo da lista dos "lanches mais nutritivos", adicione um biscoito de aveia e passas ao almoço do seu filho. É uma ótima comida reconfortante, mais saudável do que a maioria das outras opções de biscoitos, e com certeza vai colocar um sorriso no rosto de qualquer criança doente.
Não importa quais estratégias você escolher, não se esqueça do tempo extra de carinho!
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