Se você tiver dois minutos, temos um pequeno truque rápido que pode fazer o seu casado durar para sempre. Não estamos brincando. Se você está preocupado com seu casamento (e mesmo que não esteja!), Você simplesmente tenho para tentar isso.
Mantendo conexão
Você sente que está se afastando?
Os casais muitas vezes levam uma vida tão ocupada que não têm tempo para compartilhar e realmente ficarem juntos. Mesmo que arranjem noites de encontro, fazer coisas como ir ao cinema ou sair com os amigos não lhes dá uma sensação renovada de conhecer e amar um ao outro. Tempo para si mesmos enquanto amigos e amantes é empurrado para o fim da lista que, claro, nunca tem fim. Sem essa conexão pessoal, pequenos aborrecimentos podem se transformar em grandes discussões. No entanto, com ele, pequenos aborrecimentos são apenas isso - menores.
relacionamentos dão trabalho
Mas se você fizer um pouco todos os dias, não será uma tarefa tão dolorosa.
Aqui está um exercício que criei há muitos anos para ajudar os casais a construir este momento especial para eles, mesmo com agendas diárias agitadas. Demora dois minutos, o que realmente pode ser espremido em qualquer dia. E, quando colocado em perspectiva (a preparação para o divórcio leva muito mais tempo), é muito factível. O exercício é chamado de “ITS”. Na história abaixo, você verá como o ITS recebeu esse nome.
Após 13 anos de casamento, Jacob e Eliza tornaram-se companheiros de casa compatíveis e co-pais marginalmente compatíveis com seus três filhos. Ambos trabalham; eles têm seus próprios interesses que compartilham com os amigos. Eles saem juntos como uma família; eles saem com outros casais.
Qual, você pode perguntar, é o problema? Eles raramente passam tempo juntos,apenas os dois. E quando o fazem, como diz Eliza: “Normalmente falamos sobre crianças, trabalho, política - nada pessoal”.
Superficialmente, parece que Jacob e Eliza têm um casamento relativamente bom. O único problema real, como Eliza sugere, é que eles se distanciaram. Eles não falam sobre nada pessoal ou amoroso. Eles não falam sobre seus desejos ou medos para o futuro, seus sonhos ou seu amor e afeição. Seus argumentos não resolvidos deixam amargura; sua raiva não expressa aumenta. Sem as conversas amorosas, não há equilíbrio para os sentimentos negativos - e isso pode corroer um casamento.
Como funciona o ITS
Elaborei um exercício para ajudá-los a se reconectar de uma forma que lhes permitisse expressar com segurança seus sentimentos - positivos e negativos. É assim que funciona e o que eles fizeram.
Fique em posição
“Sente-se juntos em um sofá ou cama, com os dois voltados para a mesma direção. Isso significa que um de vocês está de costas para o outro. Digamos que você, Jacob, seja o TI em primeiro lugar. Eliza, você se senta com os braços em volta da cintura de Jacob. Jacob, por dois minutos, você pode falar; você pode dizer o que quiser. Eliza, você não pode responder. Você apenas o segura. "
Compartilhe seus pensamentos e sentimentos
"Já que ela não pode ver seu rosto, Jacob, e ela não pode dizer nada, você pode dizer a ela o que quiser. Pode ser algo que ela fez que irritou ou magoou seus sentimentos; pode ser uma história engraçada que aconteceu no trabalho; pode ser uma memória da infância. Ou você pode apenas sentar-se em silêncio e sentir os braços dela ao seu redor. Você pode usar esses dois minutos da maneira que quiser. Você tem um público cativo que não desiste e que não pode responder. ”
Sem feedback
“Quando o tempo acabar, nenhum de vocês pode falar sobre isso. Em outro dia, troque. Isso significa, Eliza, que Jacob a segura agora enquanto você usa seus dois minutos da maneira que quiser. Certifique-se de que cada um de vocês tenha pelo menos uma vez durante a semana; se vocês dois querem uma segunda (ou terceira) rodada, vá em frente. Mas lembre-se, não mais do que dois minutos. E não importa o que o outro diga, você não pode falar sobre isso depois. "
Isso não é preliminar
“Ah, e mais uma coisa: independentemente de como vocês dois se sintam, este exercício não deve levar a fazer amor. Se você quiser fazer isso, faça em outro momento. ”
