Agora que a agitação do feriado (e excessos) passou, é hora de começar o novo ano com um pé saudável e fisicamente ativo (trocadilho intencional). Se ser um rato de academia não é sua praia, aqui estão três maneiras fáceis de adicionar fitness ao seu novo ano.
Agora que a agitação do feriado (e excessos) passou, é hora de começar o novo ano com um pé saudável e fisicamente ativo (trocadilho intencional). Se ser um rato de academia não é sua praia, aqui estão três maneiras fáceis de adicionar fitness ao seu novo ano.
3 maneiras de entrar em forma este ano
1. DVDs de fitness
Não deixe que a falta de inscrição na academia - ou a falta de desejo de conseguir uma - prejudique suas intenções de saúde e condicionamento físico. Simplesmente compre alguns DVDs de fitness ou peça alguns na biblioteca local. Os DVDs de fitness permitem que você se exercite quando for conveniente para você - e você começa a suar no conforto da sua casa. Troque DVDs com seus amigos e vizinhos para que você tenha sempre novos treinos para mantê-lo motivado.
Nossos DVDs de fitness favoritos:
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- Melhores treinadores
- Angie Miller Fitness
- Queimar
- P90X
- Insanidade
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2. Fitness familiar
Uma vez que sua capacidade de se exercitar é amplamente baseada na conveniência, recrute sua família para ficar em forma com você. você não precisa pagar por creche ou desistir de seus treinos porque não consegue encontrar alguém para cuidar de seus filhos. Leve as crianças ao parque e corra nas trilhas enquanto elas andam de bicicleta ou fazem exercícios no parquinho. Você também pode organizar competições familiares de Frisbee, basquete ou ginástica para incentivar sua atividade física.
3. Faça mini-treinos
Reservar meia hora por dia para se exercitar pode ser uma façanha impossível para famílias ocupadas, então divida seus treinos em períodos menores e mais práticos. Faça uma caminhada de 10 a 15 minutos ou corra com o cachorro pela manhã, mantenha halteres ou uma faixa de fitness perto de sua mesa e faça 10 minutos de treinamento de força no intervalo do almoço, e termine o dia com 10 minutos de ioga ou alongamento.
Mais estilo de vida vegano pontas!
