Guarde esta receita para o seu plano de desintoxicação pós-feriado. Feito com frutas vermelhas frescas, que são cheias de fibras e antioxidantes, e iogurte, um ingrediente rico em proteínas, este smoothie é uma ótima maneira de começar o dia.
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Guarde esta receita para o seu plano de desintoxicação pós-feriado. Feito com frutas vermelhas frescas, que são cheias de fibras e antioxidantes, e iogurte, um ingrediente rico em proteínas, este smoothie é uma ótima maneira de começar o dia.
Fusão de chá verde de mirtilo
Serve 1 a 2
Esta receita foi adaptada da Chilean Fresh Fruit Association.
Ingredientes:
- 1-3 / 4 xícara de mirtilos chilenos frescos, divididos
- 2 xícaras de água
- 2 saquinhos de chá verde
- Agave a gosto
- 1 banana
- 1 xícara de iogurte de soja
- Raspas de 1 laranja
Instruções:
- Leve 1 xícara de mirtilos e a água para ferver e ferva por 5 minutos.
- Coe o líquido em uma tigela e adicione o chá verde. Íngreme por 3 a 5 minutos. Adoçar com agave.
- Leve à geladeira até esfriar.
- Para fazer o smoothie, adicione 1 xícara de chá de mirtilo, banana, iogurte e raspas de laranja. Misture até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.
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