Suas tardes são repletas de atividades, mas isso não significa que você precisa passar fome. Use essas dicas para fazer um lanche durante uma tarde agitada.
Muita coisa acontece entre o almoço e o jantar, e você não deveria estar com fome quando isso está acontecendo. Sabemos que você está ocupado, mas faça o que puder para caber em um lanche da tarde. Isso vai lhe dar o impulso de energia de que você precisa para sobreviver àquele acidente da tarde e evitar que coma demais no jantar.
Prepare-se com antecedência
Preparar um lanche pode ser demorado, então não tente fazer isso quando você estiver mais ocupado. Em vez disso, inclua a preparação do lanche em sua programação, onde for adequado. Levante-se de manhã e prepare todos os seus lanches do dia, ou faça os lanches de amanhã à noite, antes de ir para a cama. Você pode até preparar lanches para uma semana nos fins de semana.
Torne-o portátil
Você pode não ter tempo para se sentar para fazer um lanche, mas ainda precisa comer. Prepare lanches para comer em qualquer lugar. Escolha pretzels, frutas cortadas e vegetais, cubos de queijo e qualquer outra coisa que você possa colocar em um saquinho ou tigela coberta para mais tarde.
Mantém isso limpo
Você mal tem tempo para comer, então definitivamente não tem tempo para limpar uma bagunça. Evite qualquer comida que faça bagunça (tanto quando você come ou quando você faz), e faça o que puder para evitar pratos sujos, talheres ou potes e panelas. Você terá muito mais probabilidade de trabalhar em um lanche se souber que sua cozinha não será uma área de desastre por causa disso.
Compre lanches pré-embalados
Lanches pré-embalados têm uma má reputação, e às vezes é sem motivo. Nem todos os alimentos pré-embalados que você encontra são ruins para você. Compre passas em caixa, palitos de queijo, barras de granola e xícaras de iogurte individuais. Você terá muito mais probabilidade de encontrar tempo para um lanche saudável se puder simplesmente pegá-lo e ir embora, sem necessidade de preparação.
Fique com frutas e vegetais
Frutas e vegetais são naturalmente portáteis e sempre bons para você. Pegue um pouco da próxima vez que estiver correndo porta afora - você ficará feliz em fazer este lanche rápido e fácil quando sua barriga começar a roncar!
Dica rápida
Sempre mantenha lanches saudáveis à mão para resistir ao impulso de fast food e junk food.
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