Pode ser outono, mas isso não significa que você tenha que se livrar de toda aquela comida saudável grelhada que você fez durante o verão. Este simples embrulho de frango havaiano é rápido o suficiente para uma noite de escola, mas forte o suficiente para satisfazer isso buraco de tempo frio em seu estômago que às vezes só pode ser alimentado por um monte de proteínas e um conforto incrivelmente quente Comida.
Você não vai engordar no inverno quando perceber como esta refeição é simples e gratificante. Faz uso de uma grelha, mas você também pode refogar o frango e o abacaxi no fogão. E, enquanto você está construindo seu envoltório, não economize nos vegetais! Eles são tão bons para você! Coloque pimentas, avacado e verduras para não carregar peso indesejado. Delicioso, fácil e inteligente para seu wasitline. O que você está esperando? Vamos hula!
Wrap de frango havaiano
Ingredientes:
- 6-8 costeletas de peito de frango
- 3-4 abacaxi fresco, fatiado
- 1/4 xícara de molho de soja
- 1/4 xícara de mel ou açúcar mascavo
- 4-6 tortilla wraps
- Abacate
- Pimentas
- Alface romana
Instruções:
- Coloque as costeletas de frango em uma tigela pequena.
- Em uma tigela média, misture o molho de soja e o mel. Regue a mistura do molho de soja sobre o frango e sobre as rodelas de abacaxi, tomando cuidado para não contaminar o abacaxi com nenhum dos sucos do frango.
- Grelhe o frango e o abacaxi em fogo baixo na grelha até que o frango esteja cozido e as bordas do abacaxi dourem levemente.
- Corte o abacaxi em pedaços pequenos.
- Monte os wraps colocando o frango, o abacaxi e seus vegetais favoritos no centro do wrap e enrole-o com força. Coma imediatamente e divirta-se!
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