6 receitas saudáveis ​​de toranja - Página 2 - SheKnows

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Salada de toranja e ricota de búfala

6 porções

alimentação saudável em viagens
História relacionada. Essas dicas irão ajudá-lo a se alimentar de maneira saudável enquanto estiver viajando para o trabalho

Ingredientes:

1 toranja rosa da Flórida, segmentada

1 xícara de beterraba cozida, em cubos

Pouco mais de 1/2 xícara de queijo ricota

3/4 de xícara de folhas de salada para bebês lavadas e colhidas, como acelga de rubi, espinafre, rúcula ou mizuna

4 fatias de pão branco, cortado em cubos de 2 cm

1 cacho de hortelã fresca

2 colheres de sopa. Azeite de oliva light

Para o curativo:

Suco de 1/2 toranja da Flórida

Suco de 1 laranja

Pouco mais de 1/3 xícara de óleo de limão (pode ser comprado na maioria dos supermercados, ou você pode fazer o seu próprio aquecendo o azeite de oliva com as raspas de limão raladas e deixando em infusão por um dia ou mais)

Sal e pimenta do reino moída na hora

Instruções:

Retire as folhas de hortelã de seus talos e esmague-os levemente. Rasgue as folhas. Numa frigideira aqueça o azeite e acrescente os talos de hortelã. Deixe de lado para infundir (quanto mais tempo você

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deixe isso melhor). Aqueça o óleo com menta em uma frigideira e frite os cubos de pão até dourar. Adicione as folhas de hortelã picadas e escorra em papel absorvente.

Quando estiver pronto para comer, misture as folhas da salada, a toranja e a beterraba em uma saladeira. Misture os ingredientes do molho e despeje sobre as folhas. Esfarele a ricota por cima
a salada e espalhe sobre os croutons.

A seguir: molho de toranja