Estou sempre tentando encontrar maneiras de melhorar a mim mesmo, em todas as áreas da minha vida. É uma jornada engraçada estar na casa dos 30 anos, olhar para os meus 20 e refletir sobre todas as mudanças e hábitos positivos que fiz ao longo dos anos. Algumas dessas coisas são hilárias de se pensar agora: como eu dormiria facilmente até o meio-dia todos os dias e agora tenho sorte se conseguir dormir depois das 6h30. Ou como eu literalmente não passaria um dia sem sobremesa. Em vez de ser uma delícia, a sobremesa era um alimento básico em minha dieta.
Todos os hábitos que criei me transformaram em uma pessoa de 31 anos mais harmoniosa e eu queria compartilhar com você algumas dicas que realmente me ajudaram a me sentir em paz, e que eu gostaria de ter adotado apenas um pouco mais cedo! Por mais que todos queiramos viver espontaneamente, a rotina é uma ótima coisa para se ter.
1. Faça boas escolhas alimentares
Coma muitos vegetais saudáveis, proteínas magras e beba muita água! Tento viver a regra 80/20, que me faz sentir no meu melhor e mantém meu corpo funcionando em um nível ideal. Eu costumava viver para a sobremesa, e agora gosto de aproveitá-la de vez em quando para me presentear. Quando você pode fazer a mudança, realmente o faz entender a quantidade de comida que afeta seu corpo e como você se sente bem quando está comendo bem.
2. Durma o suficiente
Dê a si mesmo 8 horas, se possível. Tento fazer do sono uma prioridade. Isso realmente me dá energia para dar o melhor de mim durante o dia e me ajuda a manter a cabeça no lugar. Quando não estou dormindo o suficiente, exagero no café, anseio por comida não saudável, posso ficar irritado e não tenho tanto foco positivo para ser criativo no meu trabalho. O sono é muito importante de dentro para fora e nos dá uma sensação geral de paz e centro quando você se cansa.
3. Mexa seu corpo
Eu falo muito sobre isso no meu blog, mas mover seu corpo é TÃO importante. Encontre algo que o deixe feliz em dedicar seu tempo e continue! Você notará que, ao movimentar o corpo rotineiramente, se sentirá muito mais equilibrado. Você precisa de uma liberação física e mental, e os exercícios são a melhor maneira de obtê-la. Eu sou um viciado em estilos diferentes de academias, e meu vício ultimamente é ioga quente. É um fluxo vinyasa e a sala é aquecida entre 80-90 graus. É o suficiente para realmente limpar o corpo de dentro para fora, e eu saio com uma sensação de brilho extra.
4. Mantenha todas as partes do seu corpo hidratadas
Não se trata apenas de beber muita água. Estou sempre preocupado em manter minha pele fresca, hidratada e cheia de brilho, então fiz questão de usar produtos no chuveiro que vão me dar um ótimo cuidado e umidade. Sempre fui fã do Dove desde que era adolescente e adoro o seu mais novo Dove Dry Oil Body Wash e Dove Dry Oil Beauty Bar. Ambos são feitos com óleo de argão marroquino, que deixa a pele mais macia e suave. A pele seca não consegue reter a umidade, dificultando a obtenção de uma pele mais macia e lisa. Para as mulheres que querem limpar a pele seca, a linha Dove Dry Oil com óleo de argão marroquino nutre e protege da pele seca no banho. Que etapa importante em nossas rotinas diárias!
Combinando essas dicas simples, você estará no caminho para ser a melhor versão de si mesmo (muito mais cedo do que eu!).
Esta postagem é parte de uma colaboração patrocinada entre Dove e SheKnows
