Treinar na elíptica ou na rosca bíceps pela centésima vez pode se tornar rapidamente tedioso, e é difícil manter uma ginástica rotina quando você não está inspirado. Participar de uma dessas divertidas aulas de ginástica pode ser exatamente o que você precisa para tornar seus exercícios diários algo que você realmente deseja.
Fiação
Spinning é uma daquelas classes que podem parecer extremamente intimidantes de fora. Tudo o que você vê é uma sala cheia de pessoas suando e exaustos ouvindo um professor gritar como um sargento instrutor sobre a música estridente. Mas uma vez que você está lá, realmente não é assustador. Cada bicicleta tem seu próprio medidor de tensão para que você possa tornar a experiência tão fácil ou tão difícil quanto desejar. Se você não quer sentir que está indo a uma inclinação de 30 graus, não precisa. Você pode usar as palavras do instrutor apenas como uma diretriz e seguir em um ritmo com o qual se sinta confortável. Trabalhar ao lado de tantos outros ajuda a mantê-lo inspirado para melhorar suas habilidades e trabalhar mais. E você com certeza fará um ótimo treino cardiovascular!
Kickboxing
O kickboxing é uma ótima atividade porque combina treinamento cardiovascular e de força. Seus braços e pernas serão trabalhados de maneiras que você nunca imaginou ser possível, e todos os movimentos rápidos e oscilantes realmente aumentam sua frequência cardíaca. Músculos que você nem sabia que existiam doerão por dias depois. Dar socos também lhe dá uma grande sensação de força e poder que você vai desejar mais quando terminar - e isso torna muito fácil voltar para a academia!
Treinamento de força
Muitas academias agora oferecem uma variedade de aulas de treinamento de força. Alguns envolvem intervalos de 20 segundos, outros incorporam passos e pesos, e alguns até têm temas, como “treinamento de bombeiro”. Qualquer que seja a sua escolha, você com certeza aprenderá alguns exercícios novos que poderá usar quando estiver trabalhando por conta própria no futuro. E ter uma variedade de exercícios em sua caixa de ferramentas pode mantê-lo motivado por um longo tempo.
Ioga
Agora, a ioga tem seus seguidores dedicados e aqueles que a consideram uma perda de tempo. Se você se enquadra em uma dessas categorias ou se nunca experimentou, há um excelente motivo para você experimentar uma nova aula de ioga: variedade. A ioga se originou há centenas de anos, mas assumiu formas inteiramente novas nos últimos anos. Há Vinyasa, que se concentra na respiração relaxada; Ashtanga, que é mais exigente fisicamente; e Bikram, que é feito em uma sala muito quente. Ou, se nada disso lhe agradar, algumas academias estão até lançando aulas de ioga de “festa dançante” que tocam música moderna, ou aulas “meio a meio” que misturam cardio e ioga. Seja qual for a sua preferência, há uma aula de ioga construída especialmente para você.
Então, chega de desculpas para não ir à academia - inscreva-se em uma aula e divirta-se, fique em forma e sinta-se fabuloso hoje!
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