O Halloween é apenas o começo da satisfação do feriado. Com todo o planejamento de refeições, horários estressantes, convidados, compra de presentes e empolgação em visitas a parentes, não é de admirar que comer pareça uma fuga fácil. No entanto, quando o Ano Novo chegar, você não poderá escapar do fato de que suas roupas estão um pouco apertadas demais para seu conforto. Além de observar o que você come e tentar controlar as farras emocionalmente carregadas, experimente estas cinco maneiras sorrateiras de comer menos nesta temporada de férias.
O Halloween é apenas o começo da satisfação do feriado. Com todo o planejamento de refeições, horários estressantes, convidados, compra de presentes e empolgação em visitas a parentes, não é de admirar que comer pareça uma fuga fácil. No entanto, quando o Ano Novo chegar, você não poderá escapar do fato de que suas roupas estão um pouco apertadas demais para seu conforto. Além de observar o que você come e tentar controlar as farras emocionalmente carregadas, experimente estas cinco maneiras sorrateiras de comer menos nesta temporada de férias.
1. Comer uma salada
Se você encher seu estômago com alimentos saudáveis de baixo teor calórico, será menos provável que se empanturre com alimentos ricos em calorias. Tenha vegetais frescos e verduras à mão e faça uma salada para o almoço e jantar como uma refeição (certifique-se de adicionar nozes, tofu ou outra proteína para mantê-lo equilibrado e mantê-lo satisfeito) ou como um iniciante.
2. Segure sua garrafa de água
Manter-se hidratado ajudará a conter os desejos e dará às suas mãos e boca algo de baixo teor calórico para fazer quando o estresse começar a exigir que você obtenha uma fixação oral doce e nutritiva. Adicione rodelas de limão, fatias de pepino ou cerejas cortadas ao meio para dar à sua água um sabor atraente que o encorajará a beber.
3. Mantenha suas mãos ocupadas
Quando você estiver fazendo compras, segure suas bolsas e aceite o desafio de segurá-las até terminar com sua lista de presentes. Isso não apenas dará trabalho aos seus braços, mas também o deixará menos tentado a correr para a praça de alimentação.
4. Mascar chiclete
O ato de mastigar pode ser relaxante e se você mascar chicletes sem açúcar, estará relaxando quase sem calorias.
5. Vá para a cama uma hora antes
O cansaço por si só pode mandá-lo para a cozinha para comer, mesmo se você não estiver fisicamente com fome. Tornar o sono uma prioridade o ajudará a controlar melhor o estresse, a se sentir mais descansado e a evitar o tédio noturno ao comer.
Mais estilo de vida vegano pontas!
