Todo mundo tem medo de alguma coisa: doença, fracasso, raio, aranhas. Mesmo que uma pessoa afirme não ter medo de nada, há uma probabilidade muito alta de que essa pessoa pelo menos tenha experimentado temer no passado. É uma emoção humana muito básica - muitas vezes um instinto protetor e às vezes associado à esperança e expectativa. Não importa quais sejam seus medos, eles fazem parte de sua vida e você precisa aprender a conviver com eles e a administrá-los. Às vezes, porém, o medo beira a fobia e o impede de viver. É hora de enfrentar seus medos para que você possa seguir em frente?
Há medos sobre os quais falamos alegremente, como se fossem possibilidades remotas e improváveis - fenômeno climático, talvez, quando você vive longe daquela área climática - mas também existem os medos que tensionam os músculos da nuca e elevam nosso sangue pressão.
Os medos imediatos, aqueles que podem ser reais, ajudam a nos manter vigilantes para a vida. Se o seu medo são cobras, você mantém a área ao redor de sua casa livre de habitat que atraia cobras - ou se seu medo é a doença de uma criança, você toma medidas para manter um estilo de vida saudável e manter sua casa limpar.
Você não está sozinho
Esperançosamente, é reconfortante saber que você não está sozinho com medo. Mais mães do que você imagina experimentam medos semelhantes regularmente e, para muitas mães, os medos aumentam com o início da paternidade. Com tanto mais para ser responsável, parece haver mais a temer! Embora seja fácil afirmar, com uma risada, que temos medo de coisas físicas, é muito mais difícil articular medos em torno do bem-estar de nossos filhos e famílias. São esses medos que podem realmente interferir na vida - se permitirmos.
Te segurando
Às vezes, esses medos assumem um elemento irracional e passamos mais tempo administrando ou lidando com o medo do que vivendo. Quer o medo seja uma coisa ou uma circunstância, é quando é hora de dar um passo atrás, reavaliar - e enfrentar o seu medo. Gerencie seu medo de forma construtiva, em vez de permitir que ele o controle.
A verdadeira questão é: seus medos estão prendendo você? Você não está aproveitando ao máximo a vida que está diante de você porque está com medo? Você evita ficar fora de casa por causa do medo de cobras ou fica obcecado em dar banho em seu filho com desinfetante para as mãos antes e depois de ele fazer, bem, qualquer coisa?
Educar e criar estratégias
Uma das maneiras mais simples de enfrentar seus medos é educar-se o máximo possível sobre a questão assustadora e criar estratégias para lidar com uma situação que a envolve. Se você tem medo de alguma coisa, aprenda sobre isso. Saiba mais sobre como os relâmpagos se desenvolvem e o local mais seguro em uma tempestade, aprenda sobre as melhores economias e opções de conta de investimento, aprenda como os germes se propagam - e como a exposição a alguns germes ajuda a fortalecer o sistema imunológico sistema.
Faça uma estratégia de como você pode lidar com uma situação assustadora. Ao se deparar com uma situação, o que você poderia fazer? Quais são algumas abordagens para lidar com a situação, espero que a seu favor? Que tipo de controle construtivo você poderia assumir?
Mude o que você pode
Existem alguns elementos de nossa vida sobre os quais temos pouco controle. O que você pode mudar para ajudar a mitigar seu medo? Pegue essa educação e estratégia e coloque-as em prática. Abra a conta poupança e limpe o canto que atrai aranhas.
Aprendendo a conviver com isso
Existem algumas coisas das quais temos medo e sobre as quais podemos fazer muito pouco. Por exemplo, se você tem medo de um membro da sua família ser diagnosticado com câncer, e você fez tudo que podia para mitigar o risco, é um medo que você vai ter que descartar porque é algo sobre o qual você não tem controle (mais fácil falar do que fazer) ou encontrar uma maneira de conviver com isto. Se o medo se tornar insuportável, talvez você precise de uma ajudinha profissional para controlar melhor as coisas.
Foi Franklin Delano Roosevelt quem, em seu primeiro discurso inaugural, disse que não temos nada a temer, mas o próprio medo. Pode ter sido exagerando um pouco, mas ele tinha razão. O medo é uma emoção humana natural e protetora, mas quando interfere na vida, no viver, precisa ser enfrentado. Enfrente seu medo, controle a emoção e siga em frente com uma vida mais rica e plena.
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