Manter estilos de vida mais saudáveis e essas dietas desagradáveis é difícil, mas tornamos isso mais fácil com esta enorme lista de receitas de jantar com menos de 300 calorias. E não são apenas saladas.
Tentar ficar com menos de 300 calorias para o jantar às vezes pode ser difícil - estamos morrendo de fome depois de um longo dia de trabalho e tendemos a apenas juntar tudo o que temos. Mas com um pouco de pensamento e controle da porção, podemos comer refeições deliciosas e ainda manter aquelas resoluções bobas que dissemos em voz alta em uma véspera de Ano Novo bêbada.
1. Receita fácil de lasanha com 1 frigideira
Imagem: Quero ser um cutelo country
Nós não acreditávamos nisso lasanha fácil de uma frigideira tem menos de 300 calorias por porção, mas, querida, é verdade.
2. Macarrão de amendoim saudável com receita de frango
Imagem: Cozinha Delgada
Servindo macarrão com um molho de sabor intenso como estes macarrão de amendoim com frango satisfaz sua fome e mantém sua refeição interessante.
3. Vieiras com receita de cuscuz tricolor
Imagem: O nutricionista realista
As vieiras sempre parecem um luxo, mas nestes vieiras com cuscuz tricolor, você terá um jantar que economiza calorias, não sabor.
4. Receita de caçarola de cheeseburger
Imagem: Skinnytaste
Uma ótima ideia para isso caçarola de cheeseburguer é usar macarrão integral (ou mesmo sem glúten) como macarrão.
5. Receita de espaguete de abobrinha, presunto crocante e couve-flor assada
Imagem: Inspiralizado
Esta receita para espaguete de abobrinha, presunto crocante e couve-flor assada é uma ótima alternativa às refeições de massa.
6. Salada de mirtilo com receita de presunto
Imagem: Garota da receita
Este lindo e colorido salada de mirtilo e milho com presunto tem uma variedade de sabores, texturas e cores para o manter entretido enquanto come.
7. Receita de zoodles de frango kung pao
Imagem: Skinnytaste
Substituir massa regular por macarrão de vegetais é uma ótima maneira de economizar calorias, como nesta receita para Zoodles de frango kung pao.
8. Salada de bife grelhado com receita de vinagrete de framboesa picante
Somos grandes fãs de um salada de bife grelhado - a maneira perfeita de usar as sobras de bife do jantar como seu almoço de trabalho.
9. Receita de frigideira de tortellini de salsicha
Imagem: Emily Bites
Adoramos quando massas gostam desta receita para frigideira de tortellini de salsicha tem menos de 300 calorias.
10. Receita de macarrão de abobrinha com camarão puttanesca
Imagem: Inspiralizado
O camarão é uma ótima proteína quando você precisa de uma refeição saudável. Baixo teor de gordura e calorias, este macarrão de abobrinha de camarão puttanesca é uma ótima opção de jantar.
11. Receita de salada Cobb do sudoeste
Imagem: Nossas melhores mordidas
Salada Cobb do sudoeste, uma salada saudável que é uma refeição perfeita.
12. Receita de espaguete, abóbora e salsicha lasanha em barcos
Imagem: Skinnytaste
Experimente esta receita para Spaghetti Squash-Salsicha Lasanha Barcos quando você está com muita vontade de comer macarrão.
13. Receita de huevos rancheros carregada de vegetais
O café da manhã para o jantar é sempre uma ótima ideia, especialmente com esses huevos rancheros carregados de vegetais.
14. 1 panela de frango basco com receita de macarrão de batata vermelha
Imagem: Inspiralizado
Traga os sabores da região basca para sua casa com esta receita de frango basco de uma panela com macarrão de batata vermelha.
15. Receita de massa rústica de pizza
Imagem: Come bem com os outros
A massa de trigo integral é um salva-vidas, especialmente neste massa de pizza rustica.
16. Receita de hambúrgueres de camarão aloha teriyaki
Imagem: Skinnytaste
Acha que não pode comer um hambúrguer quando está de dieta? Pense novamente com estes hambúrgueres de camarão teriyaki.
17. Receita de frango com molho cremoso de mostarda e marsala
Imagem: Você pode ficar para o jantar?
Delicioso, pegajoso frango ao molho cremoso de mostarda marsala é um must-make nesta temporada.
18. Receita de mac e queijo de abóbora assada
Imagem: Olhando para dentro
Use a abóbora como fonte de cor e nutrição neste abóbora com queijo.
19. Receita de lo mein vegetariana leve e saudável
Imagem: Você pode ficar para o jantar?
Se você deseja comida asiática, então este lo mien vegetariano é apenas a coisa.
20. Receita de tacos de vegetais grelhados
Imagem: Betsy Life
Encher cascas de taco com vegetais e ervas frescas é uma ótima refeição, como essas tacos de vegetais grelhados.
21. Receita de peixe branco estilo Veracruz
Imagem: A tigela de limão
Peixe branco ao estilo de Veracruz é uma maneira linda de trazer sabor e ótimos nutrientes para sua mesa. Sirva com uma salada de verduras mistas, e sua refeição está pronta para ir.
22. Receita de frango assado com parmesão
Imagem: Skinnytaste
Assado, não frito, faz isso Frango à parmegiana assado uma opção de jantar mais saudável.
23. Receita de burritos de feijão preto assado
Imagem: Cozinha Aggie
Burritos, como estes deliciosos hambúrguer de feijão preto assado, fazer uma refeição tão grande e satisfatória.
24. Frango assado com receita de molho de manga fresca
Imagem: Delicioso Saudável
Certifique-se de usar um molho que seja totalmente natural neste Frango Assado com Molho De Manga Fresca.
25. Receita de sopa de cenoura, maçã e amendoim ao curry
Imagem: Esposa do Estudante de Direito
Uma sopa forte como esta cenoura com curry, maçã e sopa de amendoim é perfeito para o jantar, e provavelmente você terá sobras para o almoço no dia seguinte.
26. Receita de macarrão Daikon e broccolini com almôndegas de porco asiáticas
Imagem: Inspiralizado
Estamos amando os sabores asiáticos nestes macarrão daikon e brócolis com almôndegas de porco asiáticas.
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