Complementando sua dieta com vitaminas e os minerais podem ser uma ótima maneira de melhorar sua saúde geral. Mas com tantas linhas de suplementos embalando as prateleiras das drogarias, pode ser difícil saber se uma marca oferece os ingredientes da mais alta qualidade. Antes de comprar, descubra o que procurar em qualquer linha de suplementos.
Considere suas razões para tomar suplementos
Você espera melhorar a saúde do seu coração? Tentando perder peso? Você simplesmente deseja garantir melhor que está atingindo sua ingestão diária recomendada de vitaminas e minerais? Saber
o que você procura em um suplemento o ajudará a restringir a lista de opções de marcas possíveis nas prateleiras de sua drogaria.
Faça sua pesquisa e obtenha conselhos
Depois de ter uma ideia das marcas de suplementos que gostaria de experimentar, acesse a Internet para ler as resenhas sobre os produtos. Pergunte a amigos e familiares sobre as marcas em que confiam. Visite cada marca
site para ter uma ideia da empresa e o que ela representa. Leia também notícias que você pode encontrar online sobre o suplemento que está procurando.
O controle de qualidade é um grande problema na indústria de suplementos nutricionais. Em toda a América do Norte, não existe um conselho regulador real para avaliar a segurança e a eficácia de certos suplementos.
É importante que você faça pesquisas extras sobre qualquer linha de suplemento antes de fazer uma compra. Não se deixe enganar por alegar que um produto é "totalmente natural"; há
nenhuma maneira de saber se afirmações como essa são verdadeiras. A melhor ferramenta de pesquisa? Os rótulos de suplementos dietéticos
Banco de dados da National Library of Medicine. Isso o ajudará a comparar as linhas de suplementos e fornecerá informações detalhadas sobre centenas de produtos naturais.
Complemente com sabedoria e evite sobrecarga
É comum escolher um único nutriente para complementar sua dieta, como apenas tomar vitamina C ou comprimidos de ferro. O problema? Seu corpo só pode absorver certos nutrientes de uma vez e
a absorção é afetada por outros nutrientes. Um bom exemplo é o cálcio, que é mais facilmente absorvido pelas células do corpo quando a vitamina D está presente. Tomar um multivitamínico pode ser o seu melhor
aposto, mas se você tiver uma condição específica, como osteoporose ou TPM, converse com seu médico sobre tomar um suplemento específico para a doença. Grandes linhas de suplementos abrangentes incluem femMED, Saúde genuína, e Centrum.
Preste atenção ao preço
Só porque uma linha de suplemento tem uma marca, uma embalagem sofisticada ou um preço mais alto não significa que você está comprando um produto de alta qualidade. A mesma coisa vale para preços mais baixos ou menos conhecidos
opções. Portanto, ao comprar uma linha de suplemento, ignore a etiqueta de preço. Basta considerar quanto você está disposto a gastar e começar a pesquisar marcas a partir daí. Alguns estudos têm
As melhores e mais eficazes linhas de suplementos custam entre US $ 25 e US $ 50 por garrafa.
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