Kim Barnouin, autora do best-seller Cadela magrinha série, dá SheKnows suas dicas para se manter saudável nesta temporada de férias.
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o Cadela magrinha diz que a saúde supera os quilos
Começar um Cadela magrinha não é fácil, especialmente durante as férias! Mas mesmo a autora vegana Kim Barnouin sabe que você precisa se deliciar às vezes.
“Eu quero comer”, Kim disse a SheKnows no retiro feminino Pamper Me Fabulous em Rancho Palos Verdes recentemente. “Eu quero desfrutar da comida. Quando você diz que não pode ter isso, não pode ter aquilo, as pessoas começam a pirar. ”
Embora o título do livro possa incomodar algumas pessoas, Kim diz que é tudo diversão e seu foco principal é a saúde, não o peso.
“É difícil vender uma dieta vegana e quando o livro foi lançado não era muito popular”, disse Kim. “Nós apenas pensamos: torná-lo leve, divertido, fazer as pessoas rirem. Chame a atenção deles e dê-lhes as informações quando comprarem o livro. ”
Vá em frente, coma aquela torta de abóbora
Então ser um Cadela magrinha não é sobre privação? Excelente! O que você pode comer?
“Aproveitem as festas de fim de ano”, disse Kim. “Abrace a comida, mas controle seu ritmo. Não coma uma torta inteira quando sair e continue malhando. Mas aproveite suas malditas sobremesas, pessoal. As sobremesas não devem ser de baixa caloria. ”
No entanto, você pode torná-los um pouco mais saudáveis. Aqui estão as três soluções simples de Kim para iluminar suas receitas de férias.
Em vez de manteiga, use o Earth Balance. Tem um gosto tão bom, você não vai perder [manteiga normal]. ” Além disso, em vez de leite, use Almond Breeze.
Adicione um pouco de farinha de trigo integral às crostas de biscoitos ou torta. “Adiciona um pouco de grão integral com a farinha branca também”, sugere Kim.
Estabeleça metas magras para o Ano Novo
Kim admite que até ela tem espaço para melhorias e compartilhou conosco suas resoluções de ano novo.
“Você precisa dar uma olhada em sua dieta geral e dizer quais são as três coisas [que eu quero mudar]”, disse Kim. “Para mim, eu sabia que queria beber mais água, comer mais vegetais e ter uma fonte melhor de proteína.”
Kim sugere manter um diário alimentar por uma semana para descobrir quais são seus piores criminosos.
E para quem está viajando nesta temporada de férias, Kim tem conselhos para se manter saudável em qualquer lugar.
“Esteja preparado”, disse Kim. “Tenho uma bolsa enorme e, quando viajo, levo sanduíches de pasta de amendoim e geleia, frutas e minha própria mistura para trilhas.”
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