Você está tendo problemas para mudar o peso, apesar de seguir um plano de alimentação saudável? Você acha que está constantemente cansada ou talvez esteja até com dificuldade para engravidar?
Nesse caso, o culpado pode ser algo que você nunca considerou: você pode ter um desequilíbrio hormonal.
Se você está lutando para perder gordura ou manter a forma, ou na verdade está ganhando quilos, pode estar sofrendo de um desequilíbrio hormonal.
De acordo com A rainha da saúde Sam Beau Patrick, existem vários hormônios que podem levar à produção de gordura (lipogênese), além de afetar seu metabolismo. Os cinco principais infratores incluem:
Estrogênio
“É um hormônio adorável quando em equilíbrio, mas com estilo de vida, uso extensivo da pílula anticoncepcional oral e muito mais herbacidas e pesticidas usados na preparação de alimentos, esses hormônios estão se acumulando em muitas mulheres - e homens! ” Sam explica. “O estrogênio nos faz reter líquidos, ficar inchados, sofrer de TPM e causa celulite. A gordura estrogênica tende a se acumular na parte superior das coxas e quadris. ”
Testosterona
Nos homens, a testosterona é ótima, mas nas mulheres não é uma coisa tão maravilhosa. “Demais pode levar à gordura da barriga”, Sam confirma. “Os níveis de testosterona podem ser afetados por dietas ricas em carboidratos, estresse excessivo e adaptação.”
Cortisol
Esse importante hormônio do estresse e do relógio corporal aumenta durante os períodos de estresse. “É um sinal para que a insulina suba, o que acabará por levar ao ganho de peso”, diz Sam. “Minha dica mais quente aqui é focar na comida quando você come, não no computador ou em outras atividades. Para alguns, isso significa deixar o local de trabalho por 10 minutos antes comendo."
Desequilíbrios da tireóide
“Normalmente, com o estresse, surge um certo grau de desgaste. Isso, combinado com deficiências de nutrientes, pode afetar sua tireóide, que governa o seu metabolismo ”, explica Sam. “Se você teve um ganho de peso rápido, se sente desanimado e com sono e sofre com a perda de cabelo, você pode ter uma tireoide hipoativa.”
Insulina
Esse hormônio é secretado quando nosso nível de açúcar no sangue aumenta após a ingestão de alimentos ricos em carboidratos. “Controlar as oscilações da insulina é fundamental para equilibrar o açúcar no sangue e, em última instância, o peso. Adicionar proteína em cada refeição pode oferecer algum equilíbrio de insulina ”, sugere Sam.
Se você suspeita que um desequilíbrio hormonal pode estar causando estragos em sua saúde, marque uma consulta com seu médico ou visite um naturopata o mais rápido possível. Existem várias opções de tratamento e algumas são tão simples como mudar sua dieta, então você não precisa sofrer em silêncio. Para obter mais informações sobre hormônios, verifique a página de perguntas frequentes no site de Sam, www.healthqueen.com.au.
Este artigo não deve, de forma alguma, ser visto como um diagnóstico ou recomendação de tratamento. Se você está preocupado com sua saúde, consulte um médico.
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