Você está determinado a ficar mais saudável este ano? Em seguida, coloque seu dinheiro onde está sua boca. Uma boa higiene oral é uma maneira fácil (e surpreendentemente importante) de melhorar seu bem-estar geral.
o Academia de Odontologia Geral (AGD) é uma associação profissional de mais de 35.000 dentistas gerais dedicada a fornecer ferramentas para ajudar pessoas de todas as idades a cuidar de seus dentes e outros aspectos da higiene bucal.
"Oral saúde significa mais do que apenas um sorriso atraente ”, disse o porta-voz da AGD, Raymond Martin, DDS, MAGD. “A má saúde bucal e as doenças e condições bucais não tratadas podem ter um impacto significativo na qualidade de vida. E, em muitos casos, a condição da boca reflete a condição do corpo como um todo. ”
Dentista de Atlanta Dr. Peter V Vanstrom concorda e diz que gengivas e dentes podem prever problemas de saúde graves.
“Em muitos casos, é o dentista o primeiro a identificar os primeiros sinais de alerta de problemas graves de saúde, devido ao que encontra durante os exames de rotina”, diz Vanstrom. Os dentistas não apenas podem identificar condições graves, como diabetes, câncer, doenças cardíacas e derrame, mas também podem ajudar a preveni-las.
O AGD compilou estas dicas de saúde bucal fáceis de manter que você pode inserir em sua rotina diária:
Escove duas vezes ao dia
Escove os dentes por pelo menos dois a três minutos, duas vezes ao dia.
Para ter certeza de que está escovando o tempo suficiente, basta escovar por toda a extensão de uma música em seu rádio ou MP3 player.
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Fio dental uma vez por dia
Use fio dental por dois ou três minutos pelo menos uma vez por dia. É o fator mais importante na prevenção de doenças gengivais, que afeta mais de 50 por cento dos adultos.
Não pule o fio dental porque irrita sua gengiva. Quanto mais você usar o fio dental, mais fortes suas gengivas se tornarão.
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Pegue uma nova escova de dente
Troque sua escova de dentes (ou a cabeça da escova de dentes, se estiver usando uma escova elétrica) antes que as cerdas fiquem desgastadas e espalmadas, ou a cada três ou quatro meses.
Escovas de dente velhas são ineficazes e podem conter bactérias nocivas que podem causar infecções, gengivite e doenças gengivais.
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Pare de beber refrigerante
Evite bebidas carbonatadas que causam erosão do esmalte e cáries.
Substitua o refrigerante por água, leite, chá ou café.
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Use um canudo
Reduza o consumo de bebidas açucaradas para minimizar o risco de desenvolver cáries.
Beba o suco da manhã com um canudo para minimizar o tempo que os açúcares ficam em contato com os dentes.
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Mascar chiclete sem açúcar
Mastigar chicletes sem açúcar após as refeições e lanches ajuda a limpar a boca. A gengiva impede que as bactérias se fixem nos dentes para formar cáries e aumenta a produção de saliva para reduzir mal hálito.
Procure por chicletes que contenham xilitol.
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