Você já pesquisou no Google sintomas aleatórios que está tendo que tentar descobrir o que há de errado com você? Se sua resposta for não... bem, você é um mentiroso.
Aproximadamente oito em cada 10 americanos pesquisam informações médicas na internet, o que para cãibras ocasionais não é uma coisa ruim - mas se você se sentir desconfortável com incerteza, não só seus sintomas vão piorar enquanto você pesquisa, mas você provavelmente vai causar um colapso nervoso total (você sabe, uma vez que o Dr. House não existe quando você precisa dele maioria).
Alguns natais atrás, minha tia veio fazer uma visita. Como eu, ela é uma miscelânea de bagagem emocional, e eu não sei se foram as bebidas ou... OK, provavelmente foi o bebidas, mas em um minuto estamos batendo papo sobre isso e aquilo, e no próximo estamos vasculhando a internet em busca do que está errado conosco. Duas garrafas de vinho depois, nos autodiagnosticamos com transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de personalidade limítrofe e cerca de sete coisas diferentes que terminavam em “-fobia”.
A única coisa com a qual não nos diagnosticamos? Envenenamento por álcool. Vai saber.
Quando se trata de cibercondria (ou hipocondria 2.0), aqui está o que eu sei: sua obsessão em encontrar novos estudos para fazer o autodiagnóstico é tão prejudicial quanto os estudos dizem que você é. Na verdade, você está a apenas quatro sites de distância de se declarar terminal e se tornar uma pessoa na vida real Bob Wiley.
Veja como quebrar o ciclo antes de sentir o desejo de pular de uma ponte:
1
Pesquise apenas sites confiáveis
Qualquer pessoa pode construir um site, por isso é importante apenas se assustar com os melhores: Cleveland Clinic, clínica Mayo, Mercy Medical Center e a Centros de Controle e Prevenção de Doenças são fontes legítimas e confiáveis de informação. (E sim, eu tinha esses sites marcados antes Eu me tornei um escritor de saúde.)
2
Não faça disso um hobby
Em outras palavras, quando você decidir navegar na internet na hora do almoço, não comece a procurar os últimos desenvolvimentos médicos ou imagens grosseiras que irão destruir seu apetite.
3
Procure soluções, não problemas
Use a Internet de forma proativa. Se você procurar um vago sintoma que pode estar relacionado a qualquer coisa, você vai acabar perdido no buraco negro que é o autodiagnóstico e não vai sair de casa por dias. Não procure "fadiga", procure "como aliviar a fadiga". Se você tiver uma tosse tão pegajosa quanto a do seu último namorado, procure remédios caseiros para acalmar sua garganta.
4
Seja específico
Quando você estiver se sentindo mal por causa de um sintoma que persiste, use um verificador de sintomas confiável para decidir se vai ou não ao médico - por exemplo, o Free MD é administrado pela Biblioteca Nacional de Medicina. Você precisa decidir honestamente (e racionalmente) se seus sintomas são legítimos ou não.
5
Não compartilhe suas preocupações em painéis de mensagens
Seus sintomas não terão a mesma causa dos sintomas de outra pessoa. Além disso, você só pode pensar você está tendo sintomas. Se você for a um quadro de mensagens aleatório com suas preocupações, as pessoas responderão com diagnósticos horríveis que o deixarão embaixo da cama segurando um cobertorzinho.
6
Faça um desvanecimento lento
Reduza lentamente sua pesquisa médica. Se você estiver pesquisando cada dor e dor, estabeleça um limite de tempo. Assim que o alarme disparar, desligue-se. Continue tornando o limite de tempo cada vez mais curto até que você tenha sua vida de volta.
7
Use a internet apenas após uma consulta médica
Se você estiver se sentindo corajoso, pare de ir aos sites médicos de uma vez. Em vez disso, apenas pesquise um diagnóstico depois de realmente receber um de seu médico... espere, o mandíbulas tema acabou de começar a jogar?
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