As vezes trabalhar é caótico e totalmente opressor. São aqueles momentos em que você precisa recuar um pouco, respirar e se reorientar. Siga estas dicas para encontrar felicidade e serenidade no trabalho.
Faça pausas
Cada pessoa precisa de uma pausa de vez em quando. Fazer pausas no trabalho pode lhe dar alguns momentos de paz. Além disso, os intervalos permitem que você se concentre e coloque sua mente de volta nos eixos, para que, quando você voltar ao trabalho, seja mais produtivo.
Feche sua porta
Se você tem seu próprio escritório, aproveite o fato de ter uma porta. Da próxima vez que você se sentir oprimido por outras pessoas ao seu redor, apenas feche a porta. Ter seu próprio espaço ininterrupto permitirá que você reúna seus pensamentos e encontre paz de espírito.
Aumente a música
Se você tem um trabalho onde pode ouvir música, faça. A música é uma ótima maneira de escapar e encontrar um pouco de serenidade. Se você precisa se acalmar ou se animar, sua seleção de músicas pode ajudá-lo. Traga fones de ouvido para o trabalho e ouça sua música favorita no intervalo - levará apenas cinco minutos.
Pare de multitarefa
Ser um bom multitarefa pode ser um trunfo fantástico no trabalho. No entanto, se você chegou ao ponto em que sua mente está confusa, você perde prazos e está constantemente se sentindo pressionado, então é hora de desacelerar. Em vez de multitarefa, unitarefa. Concentre-se apenas em uma tarefa por vez até que seja concluída e, em seguida, passe para a próxima. A unitarefa permite que você se organize, conclua seu trabalho e organize sua mente.
Inversão de marcha
Há quanto tempo você fica olhando para a tela do computador? Horas? Sempre que você estiver se sentindo sobrecarregado ou esgotado, basta virar a cadeira por cinco minutos e parar de olhar para a tela do computador. Embora precisemos de todos os nossos eletrônicos e gadgets, eles não devem ser a única coisa que olhamos o dia todo.
Sair ao ar livre
Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo para encontrar serenidade é sair de casa. Em vez de pedir o almoço, saia na hora do almoço. Você vai ter um pouco de ar fresco, sol, exercícios e uma mudança de cenário muito necessária.
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