Os primeiros dias de amamentação muitas vezes pode parecer opressor. Você quer fazer o melhor pelo seu bebê, mas pode ser difícil lidar com a montanha de informações que é apresentada às novas mães. Este guia simples descreve algumas das coisas mais importantes sobre o que fazer e o que não fazer na amamentação para ajudar você a ter um bom começo. Continue lendo para saber mais sobre o que fazer e o que não fazer na amamentação.
Doses de amamentação
Alimente com freqüência
Quanto mais você amamentar seu bebê, mais leite você produzirá. A melhor maneira de aumentar seu estoque é amamentar sob demanda - geralmente a cada duas horas ou menos para um recém-nascido comum. Isso pode parecer muito frequente, mas lembre-se de que os bebês demoram cerca de 90 minutos para digerir o leite humano. O tempo entre as mamadas logo aumentará conforme o bebê cresce. A melhor maneira de saber se o seu bebê está com fome é procurando sinais comuns, como procura ou sucção de dedos.
Permitir que o bebê termine a mama
É uma boa ideia permitir que seu bebê termine de mamar em um seio antes de trocar para o outro. Isso garantirá que ele receba um leite posterior rico em calorias que o ajudará a se sentir satisfeito por mais tempo. Espere até que ele saia da mama naturalmente e então aproveite para arrotar antes de oferecer o outro lado.
Reduza a cafeína
Embora a maioria das mães que amamentam possa beber bebidas contendo cafeína com moderação, alguns bebês são mais sensíveis a ela do que outros, especialmente aqueles com menos de 6 meses. Se você está bebendo mais de cinco xícaras de café por dia, é provável que seu bebê seja afetado pelo nível de cafeína do leite.
Os sinais de que seu bebê pode estar recebendo cafeína em excesso por meio do leite incluem agitação excessiva, dificuldade para dormir por longos períodos ou estado de alerta "com os olhos arregalados". Se você acha que seu bebê pode estar sendo afetado pela ingestão de cafeína, tente reduzir ou evitar produtos que contenham cafeína [café, chá, chocolate e bebidas energéticas] por 2 a 3 semanas e observe o comportamento do seu bebê para ver se há sinais de melhora.
Se você está acostumado a beber grandes quantidades de cafeína, lembre-se de diminuir o consumo lentamente para evitar efeitos colaterais desagradáveis, como dores de cabeça.
Amamentar, não fazer
Não use sabonete nos seios
Essas pequenas saliências na aréola produzem um óleo lubrificante natural para ajudar na amamentação. Usar sabonete ou sabonete líquido nos seios remove esse óleo, então é preferível enxaguar essa área com cuidado apenas com água morna.
Não entre em pânico com sua dieta
Recomenda-se que todas as mães que amamentam tenham uma dieta bem balanceada, incluindo frutas e vegetais frescos, cérebros ou cereais integrais e alimentos ricos em cálcio e proteínas. No entanto, mesmo que sua dieta não seja perfeita, você ainda produzirá leite de boa qualidade para seu bebê. Apenas mães cronicamente desnutridas precisam considerar seriamente melhorar sua dieta ou tomar um suplemento vitamínico para evitar deficiências.
Não beba mais do que duas bebidas alcoólicas por dia
É aconselhável que as mães que amamentam consumam no máximo duas unidades de álcool por dia. Quantidades excessivas de álcool no leite materno podem causar interrupções no padrão de sono do bebê, diminuir o crescimento e o desenvolvimento das habilidades motoras e levar a um ganho de peso lento.
O álcool também pode inibir o reflexo de descida do leite e reduzir o suprimento de leite. Depois de beber álcool, muitos especialistas concordam que é melhor esperar 2 a 3 horas antes de amamentar. Se você está planejando uma grande noite fora, planeje com antecedência extraindo leite suficiente para amamentar seu bebê até que não se sinta mais "embriagado". Extrair o leite não elimina o álcool do leite, mas pode ajudá-lo a se sentir mais confortável. Tente bombear com a frequência com que normalmente alimentaria seu bebê para evitar que ele fique ingurgitado.
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