Mantenha seus pés saudáveis com cuidado especial para que eles possam carregá-lo sem dor durante os dias agitados. Elimine a dor e o cansaço nos pés para colocar seus melhores pés à frente!
Seus pés doem? Eles estão doendo no final do dia por você estar com eles por muito tempo? Talvez eles não sejam uma visão bonita com pele áspera e seca, calosidades ou calosidades. Quando seus pés não recebem os mimos que merecem, você realmente não sentirá - ou parecerá - o seu melhor. Preste atenção aos seus pés e dê-lhes alguns cuidados especiais que o ajudarão a colocar seus melhores pés para frente!
Andando
Parece contraproducente recomendar caminhadas para ajudar os pés cansados, mas caminhar tem muitos benefícios, incluindo ajudar a manter um peso saudável. O excesso de peso exerce pressão adicional sobre os pés e o resto do corpo. Caminhar regularmente, com calçados esportivos adequados, melhorará sua saúde geral e ajudará sua circulação. Caminhar é especialmente bom para os pés. Ele fortalece os músculos do pé e os condiciona para resistir a quaisquer tensões incomuns, portanto, é menos provável que se machuquem. Ele move as articulações sem abusar delas, por isso é útil para pessoas com artrite e rigidez causada por doenças como gota e joanetes. Como a caminhada é um exercício de sustentação de peso, ela fortalece os ossos dos pés e é uma forma de ajudar a prevenir o desenvolvimento de problemas graves como a osteoporose. Caminhadas regulares podem aumentar a massa óssea - crucial à medida que envelhecemos - o que pode diminuir a chance de fraturas de ossos quebradiços.
Encaixe certo
Ok, somos mulheres e amamos sapatos! Freqüentemente, são nossa paixão - e às vezes nosso pior inimigo! Queremos sapatos bonitos sem abrir mão do conforto, mas alguns são feitos para “show” e não para andar pela cidade o dia todo. O salto agulha ou qualquer salto com mais de sete centímetros redistribui o peso de modo que 90% dele repouse na parte da frente do pé. Essa pressão extraordinária pode causar a formação de calosidades na planta do pé e distensão dos tendões do arco do pé. Sapatos pontiagudos comprimem os dedos dos pés juntos e podem causar desconforto em calos e joanetes, aumentando até a probabilidade de pés em martelo. Com o tempo, seu pé se acostuma com o tipo de sapato que você normalmente usa - se for sempre plano, você pode desenvolver dor no arco e tendinite. Alturas alternativas de sapatos para dar um descanso aos seus pés!
Cuidado extra
Lide consistentemente com quaisquer problemas nos pés. Use produtos hidratantes nos pés regularmente para manter a pele lisa e macia. Para tratar a pele seca e com coceira, procure produtos que contenham 10% de ácido lático. Para um tratamento hidratante e suavizante profundo durante a noite, espalhe vaselina e durma em meias. Para conforto e suporte para os pés, compre palmilhas para seus sapatos que forneçam acolchoamento extra, ou procure inserções de suporte de arco e almofadas de calcanhar. O amortecimento extra fará você se sentir como se estivesse andando no ar!
Não se esqueça de um belo pedicuro para os dedos dos pés quando estiver colocando o melhor pé à frente!
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