Quando se trata de exercícios, você é uma garota que faz ginástica ou prefere métodos alternativos para ficar em forma? Faça este teste para descobrir seu estilo de condicionamento físico e, em seguida, receba dicas personalizadas de acordo com a forma como você se exercita!
Você está prestes a treinar, mas é uma chuva torrencial. O que você faz?
UMA. Faça uma pausa para a academia. Você pode ver a chuva cair enquanto registra as milhas na esteira.
B. Vista sua roupa de chuva e corra para fora. Um pouco de chuva não vai te machucar!
C. Chame uma amiga e desafie-a para uma corrida chuvosa. Você é forte o suficiente - mas ela é?
D. Coloque seu DVD de fitness favorito e faça uma aula improvisada de cardio em sua sala de estar.
Qual é o único item sem o qual você não pode se exercitar?
UMA. Seu cartão de academia
B. Seus óculos de sol
C. Seu relógio digital / monitor de frequência cardíaca
D. Seu Blackberry (para que você possa verificar seu e-mail enquanto treina, é claro!)
Seu dia ideal com foco em condicionamento físico incluiria ...
UMA. Aquela aula de cardio matadora que você está morrendo de vontade de experimentar, depois uma massagem de 60 minutos.
B. Uma caminhada na floresta, depois um piquenique no parque.
C. Uma corrida de 10 km no início da manhã seguida por um café da manhã com panquecas com os amigos.
D. Uma longa caminhada ou corrida durante a pausa para o almoço do trabalho.
Quando é hora de se exercitar, você geralmente é encontrado ...
UMA. Na esteira. Você pode queimar muitas calorias - e trabalhar seus músculos - correndo na inclinação mais íngreme.
B. Na sua bicicleta. Você adora sentir a força do vento enquanto pedala.
C. Na quadra, campo ou pista. Onde quer que você encontre alguma competição amigável, você está pronto.
D. No seu trabalho. Você é a rainha da multitarefa e é conhecida por entrar em uma rotina abdominal durante uma teleconferência.
Agora, some suas respostas para descobrir seu estilo de treino!
Principalmente A's: Gym Rat
Seus amigos brincam que você mora na academia, mas é meio verdade: você passa a maior parte do seu tempo livre suando na sua academia favorita. De girar ao nascer do sol a ioga tarde da noite, seu calendário está abarrotado de aulas de ginástica. E quando você não está no estúdio? Você está nadando na bicicleta elíptica e reclinada ou nadando na piscina. Entediado facilmente, você aproveita a variedade que sua academia tem a oferecer. E embora outras pessoas possam reclamar das taxas mensais de assinatura, você não tem reclamações - você sabe que seu dinheiro é bem gasto! Procurando um novo local para exercícios? Aqui estão dicas sobre como escolher a academia perfeita para você.
Principalmente B: Entusiasta de atividades ao ar livre
Você faria caminhadas na floresta em vez de uma caminhada em uma esteira qualquer dia. Na verdade, você provavelmente deixou de ser membro da academia porque estava fazendo o mesmo exercício correndo com seu cachorro ou jogando Frisbee com os amigos no parque. Mesmo com tempo inclemente, você prefere estar ao ar livre, caminhando na neve ou esquiando na neve ou indo para uma corrida lamacenta na chuva. Desfrute do seu vínculo de fitness com a natureza - apenas certifique-se de proteja sua pele contra queimaduras solares e envelhecimento durante os exercícios ao ar livre.
Principalmente C's: Competitve Queen
Você vive da emoção da vitória e prospera totalmente na competição. Portanto, não é de se admirar que seus fins de semana sejam geralmente preenchidos com corridas de rua, triatlos ou torneios de vôlei. Um definidor de metas, você adaptou seus treinos ao seu cronograma de corrida e está sempre interessado em comparar as notas com os outros quando se trata de planos de treinamento. Precisa de outra maneira de obter a vantagem? Para um treino matador que vai deixar os sucos competitivos fluindo, tente o treinamento intervalado.
Principalmente D's: Corpo Ocupado
Se você está trabalhando em tempo integral ou uma mãe em tempo integral, você é uma mulher ocupada. O que significa que você não tem muito tempo para a academia. Portanto, você faz a maioria dos exercícios em casa - e prefere que seja assim. E por que você não faria? Você pode rolar da cama para o seu próprio estúdio de ioga ou dança. Com uma coleção empilhada de DVDs de fitness e uma infinidade de equipamentos de fitness, você desfruta da flexibilidade de entrar em forma no seu próprio tempo - e em seu próprio gramado. E se você está procurando alguns novos itens para garantir que sua academia em casa tenha o melhor estoque, confira esta lista de equipamento de fitness de baixo custo.
