Ver um ente querido enfrentar depressão pode ser extremamente difícil. Você deseja tanto que aquele amigo ou membro da família se sinta bem novamente, mas a jornada pode ser longa e dolorosa para todos os envolvidos. Continue lendo para aprender mais sobre como você pode ajudar um ente querido com dor.
Continua aberto
Ter alguém com quem conversar pode ajudar muito quando se trata de lidar com a depressão. Estar presente e expressar que você está disposto a ouvir significa muito. Ao ouvir um ente querido que está sofrendo emocionalmente, pode ser tentador garantir a essa pessoa que tudo ficará bem. Mas afirmações como “tudo vai ficar bem” ou “vai melhorar” só podem piorar a dor. Essas declarações podem fazer com que seu ente querido se sinta inadequado, porque ele ou ela não consegue se sentir feliz tão facilmente quanto os outros. Em vez disso, procure sentir empatia por essa pessoa e deixe-a saber que todos e quaisquer sentimentos estão bem. Quando apropriado, trabalhe em conjunto para debater as opções em potencial para que ele possa determinar naturalmente qual pode ser o próximo melhor pensamento ou ação.
Oferecer garantia
Muitas pessoas que sofrem de depressão começam a sentir-se como um fardo para as pessoas ao seu redor. Portanto, é importante garantir a um amigo que está passando por depressão que você está lá de forma inequívoca - e o mais importante, cumpra essa promessa. Saber que ele ou ela tem laços com o mundo e apoio contínuo é a melhor coisa para ajudar um ente querido deprimido a enfrentar a situação.
Não é apenas emocional
É importante lembrar que a depressão não é apenas uma experiência emocional; muitas vezes, os sintomas físicos também acompanham a doença. Seu amigo ou membro da família pode experimentar mudanças nos padrões de sono, apetite e nível de energia. Essas mudanças podem fazer com que ele pareça cansado e desinteressado em atividades que antes traziam alegria. Aceite que esses sintomas físicos são tão reais e desafiadores quanto os emocionais, e dê tempo ao seu ente querido para superá-los.
Incentive o tratamento
Embora apenas a pessoa que está sofrendo de depressão possa tomar a decisão final, encorajá-la a procurar ajuda profissional costuma ser útil. Muitas vítimas de depressão sentem-se envergonhadas e desenvolvem a sensação de que devem ser capazes de superar seus sentimentos apenas por meio da força de vontade. Não tenha medo de falar com seu ente querido sobre suas preocupações e como você acha que o tratamento pode ajudar.
Não se apresse
Todos lidam com a depressão em seu próprio ritmo. Assim como você não empurraria alguém que está se recuperando de uma perna quebrada para andar sobre ela antes de estar curada, você não pode empurrar alguém com uma doença mental para "simplesmente superar isto." Mas, ao oferecer sua presença, amor e apoio, você pode tornar as coisas um pouco mais fáceis para o seu ente querido - e isso pode contribuir muito para ajudá-lo lidar.
Fique informado
A consciência sobre a depressão está aumentando, e isso significa que mais e mais informações estão se tornando disponíveis. Esteja ao lado do seu ente querido o melhor que puder, mantendo-se informado. Confira o Mood Disorders Society of Canada ou Depressão fere Para maiores informações.
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