Movimentos para queimar gordura, lanches saudáveis, destinos fabulosos e biquínis quentes.
t Todos os dias durante as próximas seis semanas, você pode esperar:
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- Um movimento de queima de gordura e fortalecimento muscular para adicionar à sua rotina
- Receita de corpo de praia ou lanche achatado
- Ideias para destinos sensuais de verão
- Recomendações de biquínis fofos e onde encontrá-los
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Movimento do corpo na praia: estocada para trás
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- Segure um conjunto de halteres ao seu lado. Dê um grande passo para trás com o pé direito. Certifique-se de que ambos os pés apontem para a frente e que você esteja sobre a planta do pé esquerdo.
- Dobre profundamente os dois joelhos em direção ao chão. Engate os glúteos para pressionar de volta à posição inicial. Mantenha o núcleo engajado e os ombros para trás.
- Faça 10 repetições de cada lado.
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Lanche achatado: pão germinado com homus
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Crédito da foto: jacekbieniek / iStock / 360 / Getty Images
t O pão feito com grãos germinados é rico em fibras, não aumenta o açúcar no sangue e contém proteínas e gorduras saudáveis. Existem variedades sem glúten de ótimo sabor. Procure na seção refrigerada.
t Torrar e adicionar um pouco de hummus para um lanche perfeito.
Destino sexy de verão: Miami
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Crédito da foto: Songquan Deng / iStock / 360 / Getty Images
t Dirija-se a South Beach para passar dias gloriosos na praia e noites divertidas na pista de dança. Esta cidade acelerada e cheia de energia é uma ótima viagem para meninas. A comida cubana é imperdível, e deixe espaço na sua mala para adoráveis biquínis, vestidos de verão e acessórios. Aproveite a água quente, o pôr do sol lindo e talvez alguns encontros com caras bonitos.
Escolha de biquíni: Mikoh
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t Cores sólidas, cortes atraentes e ternos em que você pode realmente correr.
t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_mikoh/
