Ter uma autoimagem positiva é como ter um corpo forte e em forma - você precisa trabalhar para isso. Aqui estão cinco maneiras simples de começar a melhorar sua autoimagem hoje para que você possa desfrutar de um amanhã mais feliz e saudável.
Aceitação
Pare de olhar para fora de si mesmo em busca de confirmação de quem você é. Uma autoimagem positiva começa com a autoaceitação - com verrugas e tudo. Embora você possa querer mudar certos atributos pessoais, primeiro precisa aceitar exatamente quem você é hoje e amar esse eu imperfeito.
Auto-reflexão
Não é suficiente se definir pela descrição de seu trabalho. Faça alguma forma de auto-reflexão diariamente para descobrir seu eu mais profundo. Eu recomendo que você faça sua auto-reflexão na página em vez de em sua cabeça. O processo de escrever quem você é ajuda a solidificar sua imagem de si mesmo e torná-la mais real.
Comece gastando 15 minutos por dia no diário. Reflita sobre seu passado, seu presente e seu futuro. Dê a si mesmo a oportunidade de saber quem você é, permitindo que esse eu mais profundo se expresse sem restrições gramaticais ou de conteúdo.
Mudança de ambiente
Cerque-se de pessoas positivas com objetivos semelhantes. Quanto mais você anda com pessoas negativas, mais baixo você se sente. Modele-se segundo as pessoas que você admira e que irradiam amor e auto-estima. Sinta-se animado por sua energia e aprenda com eles.
Além disso, crie um ambiente que o ajude a se sentir bem consigo mesmo em sua casa e no local de trabalho. Mudanças simples e baratas na decoração e nas cores podem fazer uma grande diferença no seu humor diário.
Movimento
O exercício pode trazer à tona muitos sentimentos negativos e objeções como - muito esforço, pouco tempo, muito sem importância. Gosto de usar a palavra movimento porque é menos assustador e pode parecer mais gerenciável e fortalecedor.
Tento mover meu corpo de uma forma divertida e revigorante diariamente, seja em um passeio noturno com meus filhos, brincando na praia ou em uma festa dançante improvisada na sala de estar. Se você fizer exercícios mais sobre mover seu corpo para fazer a energia fluir, em vez de uma tarefa árdua, você se verá ansioso para ver seu corpo brilhar.
Noivado
Todos esses passos para uma autoimagem mais positiva apóiam a ideia final de envolvimento com sua vida. Quanto mais você se envolver em sua vida de maneira consciente, mais positivo se sentirá se tornando. Assuma o compromisso de explorar e descobrir o que lhe interessa e empolga sobre você e a vida e prepare-se para ser preenchido com uma autoimagem mais positiva a cada dia.
Sheila Hageman é autora, professora, palestrante e mãe que bloga para The Huffington Post. Suas memórias, Despindo, Fevereiro de 2012, da Pink Fish Press, é uma meditação sobre a feminilidade e a imagem corporal. Confira as últimas reflexões de Sheila sobre os fundamentos básicos da vida sobre ela blog, sobre Twitter, e nela local na rede Internet.
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