Você se encolhe com ansiedade toda vez que surge a possibilidade de um vôo? Aprenda como acabar com esse medo e comece a gostar de viajar!
Meu marido tem medo de vôo - tanto que nunca estivemos em um vôo juntos. Se formos voar, ele já me informou que vai precisar de muita coragem líquida apenas para entrar no avião. Embora isso possa funcionar, não é prático (especialmente se você tem dois filhos a reboque). Em vez disso, é melhor vencer o medo de frente e aprender a voar com facilidade.
Vejamos as estatísticas
Uma nova pesquisa mostra que suas chances de morrer em um acidente de avião são 11 milhões para um. É muito mais provável que você morra em um acidente de carro, mas provavelmente dirige todos os dias. Você também tem mais chances de morrer no próprio aeroporto do que no avião.
Se o seu avião cair, é mais provável que você sobreviva agora mais do que nunca, e isso porque os aviões hoje são mais estruturalmente sólido
. Os assentos são mais resistentes, o carpete tem menor probabilidade de pegar fogo, as portas se abrem com mais facilidade e o avião é construído melhor. Portanto, mesmo se seu avião cair, você terá uma boa chance de sobreviver.Superando seu medo de voar
Aprenda sobre segurança de aviões. Antes do seu voo, leia as estatísticas como as acima. Descubra por que viajar de avião é um dos meios de transporte mais seguros. Por ser racional, você tem uma chance melhor de superar seu medo.
Você sabia? Os únicos meios de transporte mais seguros do que os aviões são os elevadores e as escadas rolantes!
Traga um livro. Em vez de ver o vôo como um tubo gigantesco voando pelo ar enfrentando turbulências, veja o vôo como um lugar para você relaxar - porque é! Fique por dentro das últimas fofocas sobre celebridades em suas revistas favoritas ou leia aquele livro que você ainda não teve a chance de ler. Se você tem filhos e eles não estarão no avião, esta é sua chance de passar um tempo sozinho muito necessário. Não deixe nada - até mesmo seu medo de voar - atrapalhar isso!
Procure tratamento para ansiedade. A maioria das pessoas que tem medo de voar relata uma ansiedade tremenda antes de embarcar. Pegue ajuda profissional alguns meses antes. Aprenda estratégias de enfrentamento, como técnicas de respiração, participe de sessões de terapia em grupo ou obtenha medicamentos.
Sente-se na frente do avião. Se possível, compre uma passagem para um assento na frente da aeronave ou avise o atendente do check-in que você gostaria de um assento na frente devido à sua ansiedade de voar. Você não sentirá tanta turbulência na frente do avião quanto na parte de trás.
Pense no destino, não chegando lá. Viajar é divertido! Mesmo se você estiver voando para uma viagem de trabalho, é provável que você veja e experimente um lugar novo e empolgante. Concentre-se no quadro geral e nem pense no voo. Se você perceber que está divagando, pare imediatamente e concentre-se em outra coisa.
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