E se houvesse uma maneira de evitar que seu relacionamento se desviasse tanto que a única solução possível fosse a dissolução?
De acordo com divórcio mediadores Don Desroches e Dana Greco, autores do recém-lançado Acoplamento Consciente, há coisas que os casais podem fazer regularmente que ajudam a manter o relacionamento nos trilhos antes de acabarem procurando aconselhamento.
“A parte decepcionante de nosso trabalho é que na maioria das vezes podemos ver onde os casais deram errado em seu casamento”, dizem Desroches e Greco (que também é um casal licenciado e terapeuta familiar). “Se eles tivessem reconhecido os sinais e colocado um pouco mais de esforço no relacionamento e em si mesmos antes, eles teriam sido capazes de estar em um lugar muito melhor um com o outro... em vez de sentar na frente de nós."
Aqui estão alguns dos principais motivos pelos quais relacionamentos (casados ou não) desmoronam e o que você pode fazer para corrigir seu curso antes de encerrá-lo permanentemente.
The Split Source # 1: Desconexão emocional
Depois que um casal se casa, eles se envolvem nas tarefas domésticas e na vida cotidiana e não se alimentam. O relacionamento cai no esquecimento porque tudo o mais se torna uma prioridade.
O conserto: Faça perguntas pessoais
Faça uma lista de perguntas para fazer uns aos outros (pelo menos uma por semana, mas talvez até uma por dia). Discuta coisas pessoais, como o momento mais embaraçoso na vida de seu parceiro, uma memória especial que vocês dois têm sobre seus pais crescendo, etc... Continue fazendo perguntas para aprender o máximo que puder sobre essa pessoa com quem você escolheu ficar. Isso vai re-infundir seu relacionamento com fios de conexão e ajudar a mantê-lo mais perto, mesmo se vocês estiverem “juntos para sempre”. Lembre-se, sempre há algo novo para aprender sobre cada de outros.
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The Split Source # 2: Expectativas não expressas
Quando as pessoas se casam - ou mesmo apenas ficam juntas - há expectativas imediatas estabelecidas por uma pessoa para o outros e na maioria das vezes estes nunca são acordados, mesmo que sejam articulados (o que pode levar a um relacionamento colapsos).
O conserto: Finja que você não está em um relacionamento com essa pessoa
Uma coisa realmente simples e surpreendente é mudar as expectativas que você tem para seu parceiro, fingindo que ele não é seu parceiro. “Às vezes, dizer às pessoas que imaginem que não são casados [ou unidos exclusivamente] e que não têm expectativas para a outra pessoa irá reduzir o estresse para todos e imediatamente tornar as coisas melhores ”, dizem Desroches e Greco. “As expectativas devem ser acordadas e não assumidas.”
O que isso significa é que, se cada parceiro tem necessidades legítimas que precisam ser atendidas por seu parceiro, eles precisam discutir essas expectativas um com o outro. As discussões não devem ser amplas - como em "Eu preciso que você lide com as finanças" - mas sim específicas, ou seja, você preciso deles para equilibrar o talão de cheques, concluir o planejamento financeiro para a família, iniciar um fundo de faculdade para o seu crianças? Soletre isso.
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Qualquer coisa presumida ou omitida é uma chance de falha de comunicação. “É um processo e muito provavelmente você não vai acertar da primeira vez”, dizem Desroches e Greco. “Explicações melhores são essenciais e não deixe a frustração levar alguém a dizer:‘ Esqueça, eu vou cuidar disso! ’”
The Split Source # 3: Tédio
Depois de anos juntos e seguindo uma rotina, os casais muitas vezes ficam entediados com a vida cotidiana monótona que conheceram. Uma vez que as coisas começam a se tornar familiares e rotineiras, a paixão deixa o relacionamento.
O conserto: Atividades “necessárias”
Todos os meses, crie o hábito de que você e seu parceiro escolham duas coisas que querem fazer juntos e a outra pessoa não pode dizer não à sua escolha (dentro da razão, é claro). “Atividades que vocês dois nunca experimentaram irão rejuvenescer o relacionamento e dar a vocês algo diferente para discutir”, dizem Desroches e Greco. “Tente fazer essas atividades sem crianças e arranje uma babá.” Agora, isso não significa que você não possa fazer coisas divertidas com seus filhos como bem outra hora, mas façam uma atividade juntos, só vocês dois, a fim de misturar tudo e dar a vocês coisas adultas para conversar. Considere também ter atividades externas independentes umas das outras, ou ler livros diferentes, para que você possa trazer essa experiência para seu parceiro para discussão. Continue aprendendo e crescendo para ter algo para conversar na mesa de jantar.
The Split Source # 4: Concentrando-se muito nas crianças
Muitas vezes, depois que os filhos nascem, o caso de amor que uma mulher teve com o marido agora é com o filho. Para o marido, ele também pode fazer dos filhos o foco e não se importar realmente com o relacionamento. Eventualmente, o relacionamento é rompido e o romance acabou.
O conserto: Demonstrações públicas de afeto
Não, não estamos falando do tipo de PDA "arrume um quarto", mas é bom lembrar um do outro quando se trata de demonstrações diárias de afeto. As crianças muitas vezes exigem seu tempo e muita atenção, mas não é egoísmo da sua parte dizer a eles quando é a hora do papai e da mamãe (e garantir que eles terão suas necessidades atendidas mais tarde). “Faça com que seus filhos vejam vocês se beijando, se abraçando, dançando e amando estarem juntos”, dizem Desroches e Greco. “Mantenha seu relacionamento e não deixe a vida das crianças assumir o controle. Eles não precisam vir primeiro. Se vocês dois estão felizes, eles ficarão felizes. ”
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The Split Source # 5: Conflitos e discussões
Às vezes, pode ser um grande alívio atirar pedras, xingar e trazer à tona tudo e qualquer coisa errada com seu parceiro. No entanto, essas ações invariavelmente colocam uma tensão emocional no relacionamento.
O conserto: Falando sobre o que está incomodando você imediatamente
Em vez de deixar algo infeccionar e ferver antes de sair do controle, comunique-se com seu parceiro assim que você está sentindo uma emoção da melhor maneira possível (ou seja, se você se sentir magoado ou com raiva por algum motivo, a voz naquela). Você pode ter que discutir a emoção para entender completamente onde ela se originou e por quê.
“Seu parceiro disse ou fez algo que causou aquele sentimento... se sim, tente entender por que isso é importante para você e o que pode mudar”, dizem Desroches e Greco. “Sem essa exploração, sua autoconsciência e a consciência do relacionamento não podem crescer e se desenvolver”.
Embora muitas vezes cause medo no coração de muitos, a melhor maneira de trazer à tona uma questão que poderia ser desconfortável é realmente dizer: "Eu gostaria para discutir algo com você, quando é um bom momento? ” Relacionamentos saudáveis respondem bem, mesmo que um dos parceiros possa estar se sentindo “uh oh”. Melhor planejar com antecedência e reservar espaço para uma conversa focada, em vez de potencialmente ter uma explosão emocional em um momento inoportuno a linha. “A segurança é a chave para um resultado positivo, o que reduz a ansiedade e a atitude defensiva”, afirmam Desroches e Greco.
Acima de tudo, seja proativo em seu relacionamento. “A maioria dos casais vai à terapia quando há um problema, em vez de alimentar e regar o relacionamento o tempo todo”, dizem Desroches e Greco.
