A maioria das pessoas usou a visualização criativa durante toda a vida, muito antes de saber que havia um nome para ela. As crianças têm uma imaginação vívida e a visualização criativa geralmente é natural para elas. No entanto, como temos tantas imagens prontas de fontes como TV, computadores, videogames, etc., é mais importante do que nunca incentivar e fornecer oportunidades para que nossos filhos usem seus imaginações.
No início, ao usar a visualização criativa com seus filhos, comece fornecendo a estrutura - levando seu filho ou filha em uma viagem imaginária. Eu penso nisso como uma narrativa interativa, seu filho vivencia a história como se ele ou ela a estivesse realmente vivendo. Mais tarde, seus filhos terão suas próprias idéias e imagens, vendo-as ou imaginando-as em suas "mentes oníricas". Habilidades de visualização são aprimorado com a prática, e antes que você perceba, seu filho estará visualizando cenários de sua própria escolha sem esforço, enquanto adormece para dormir.
Algumas pessoas pensam que a visualização é ineficaz para elas se não "vêem" realmente as imagens em suas mentes. A maioria das crianças consegue realmente ver as imagens, no entanto, mesmo que não o façam, o processo ainda é útil. Se as crianças (ou adultos) podem se lembrar de eventos que já aconteceram, então eles têm a capacidade de visualizar, criando algo em sua imaginação que não está acontecendo aqui e agora. É conjuração com o propósito de fazer você se sentir bem.
Eu chamo o tempo borrado entre acordado e adormecido de “hora do crepúsculo”, um momento perfeito para usar a visualização criativa. Damos a nossos filhos e filhas um presente precioso quando os ensinamos a valorizar este momento mágico. Durante a “hora do crepúsculo”, a mente consciente está relaxada o suficiente para ser levada por uma liberdade não tipicamente experimentada em um estado totalmente desperto. Nesse ponto, as crianças realmente entraram em um estado meditativo; suas ondas cerebrais estão operando em uma taxa lenta o suficiente (geralmente chamado de estado theta) para facilitar a visualização criativa e o sono. Quando criança, muito antes de ouvir o termo "visualização", eu passava perfeitamente da minha visualização noturna para um sonho; com efeito, escolhendo a cena de abertura do sonho da primeira noite.
À medida que as crianças relaxam completamente e a linha entre o sono e a vigília diminui, suas visualizações podem gradualmente se transformar em sonhos. Este também é um momento em que afirmações e pensamentos positivos podem ser extremamente poderosos, pois entram mais facilmente no subconsciente da criança. É muito eficaz intercalar pensamentos e afirmações positivas ao longo de uma visualização.
Certifique-se de focar a atenção dessas declarações e afirmações no que você quer para seu filho, ao invés do que você não quer. Por exemplo, se seu filho esteve doente, naturalmente você espera que ele (ou ela) fique bom. É importante que as declarações e afirmações que você escolher se concentrem no bem-estar, ao invés de não querer ficar doente. Isso pode parecer irrelevante, no entanto, ao se concentrar no que não é desejado, em vez do que é desejado, você pode inadvertidamente estar convidando-o para sua vida.
Ajudamos nossos filhos a criar suas próprias experiências, incentivando-os a visualizar ou imaginar-se obtendo o desejo de seu coração. Ao imaginar que já possuem o que desejam, as crianças estarão permitindo e acolhendo em sua realidade.
O desejo puro é uma coisa maravilhosa; é um sentimento de expectativa e antecipação. Os pais às vezes me perguntam se visualizar a realização de metas ensina os filhos a esperá-los sem fazer o esforço necessário. Na verdade, o oposto é verdadeiro. Concentrando-se no que desejam, as crianças serão atraídas para as oportunidades e experiências que as aproximarão de seus objetivos. As pessoas costumam confundir desejo com anseio, que se concentra em não ter o que desejamos. Uma das maneiras mais fáceis de diferenciar o anseio do desejo é prestar atenção em como ele é sentido. O desejo traz alegria, ansiedade e expectativa, enquanto o anseio provavelmente está associado a sentimentos de desânimo e pessimismo.
As afirmações devem se concentrar no que é desejado, e não na falta dele.
Focando no que você quer: Focando na falta disso:
Você vai adormecer facilmente. Você não terá problemas para adormecer.
Você se sente feliz. Você não ficará infeliz.
Você vai acordar sentindo-se revigorado. Você não vai acordar cansado.
Você vai se sentir bem. Você não vai se sentir mal.
Bons sonhos. Espero que você não tenha pesadelos.
A visualização é uma ótima maneira de cair no sono, mas também oferece outros benefícios. Por exemplo, as crianças podem usar a visualização para promover a cura e o bem-estar. Nossas mentes e corpos não são entidades separadas - eles estão conectados. Quando uma criança cria imagens e auto-sugestões positivas, isso pode ter um efeito benéfico em sua saúde física e emocional. Parece simplista; no entanto, as crianças que se consideram felizes e saudáveis darão um passo importante para se tornarem felizes e saudáveis. Felicidade e melhoria da saúde são dádivas que cada criança pode dar a si mesma com o poder de sua própria imaginação.
