Se parte de seus planos recreativos de verão incluir acampar e levar sua família em lindas caminhadas nas montanhas, você não conseguiu acessar no inverno, esteja ciente de que grandes altitudes podem causar o mal da altitude, também chamado de montanha aguda doença. Embora a maioria das pessoas não seja afetada negativamente pela altitude, algumas podem apresentar condições potencialmente fatais, como edema pulmonar em altitude ou edema cerebral em altitude.
Se você não está acostumado a altitudes mais elevadas, pode experimentar:
Falta de ar
Dor de cabeça
Náusea e tontura
Perda de apetite
Fadiga
Distúrbios do sono
Fadiga
Embora o mal da altitude tenda a ocorrer em altitudes acima de 7.000 pés devido à diminuição da saturação de oxigênio do sangue, a ascensão rápida ou atividades particularmente extenuantes podem causar mal-estar de altitude em elevações mais baixas. Os sintomas geralmente começam 12 a 24 horas após chegar a altitudes mais elevadas e diminuem ao longo dos próximos dias, conforme o corpo se aclimata.
A melhor maneira de evitar o enjôo da altitude ou os efeitos negativos da altitude elevada é reservar um tempo para permitir que seu corpo se acostume com a mudança na pressão barométrica. Se você estiver acampando, não faça atividades vigorosas nos primeiros dois dias. Se estiver caminhando, comece devagar e ouça seu corpo enquanto escala. Se você começar a sentir sintomas de mal-estar da altitude, diminua a velocidade ou pare e, se necessário, desça lentamente da montanha.
Se alguém da sua família começar a sentir sintomas mais graves, como hemorragias nasais, perda de consciência, perda de bexiga e controle do cólon, problemas de coordenação, tosse com expectoração com sangue ou inchaço do rosto, mãos e membros, procure ajuda médica imediatamente.
