Quando se trata de cuidar de seu filho doente, você moveria montanhas para fazê-lo se sentir melhor novamente. E, como mãe, você sabe que isso inevitavelmente aumenta suas chances de pegar os germes que atualmente mantêm seu filho como refém. No entanto, existem coisas que você pode fazer para minimizar a chance de pegar um resfriado de seu filho nesta temporada.
Porque, vamos ser honestos: as mães realmente ficam doentes? Ficar abatido com um resfriado nos impede de operar em nosso estado típico de supermãe, então é natural que queiramos evitá-lo como uma praga (desculpe o trocadilho).
Continue trabalhando nesta temporada de gripes e resfriados, enquanto cuida de seus entes queridos enfermos, seguindo estas sugestões testadas e comprovadas.
1. Lave as mãos - frequentemente
Quando se trata de espalhar germes, as mãos são talvez o culpado mais comum. Tocando, segurando as mãos, abraçando, beijando... qualquer e todas essas ações normalmente inócuas
2. Durma bastante
Embora esta recomendação certamente se qualifique como algo que a maioria das mães gostaria de já estar fazendo, evitando o seu resfriado infantil é mais um motivo para adicioná-lo à sua lista de tarefas - pessoas que dormem menos de sete horas por noite tenho três vezes a chance de pegar um resfriado do que aqueles que obtêm oito ou mais horas de sono, de acordo com o Dr. Sharon Bergquist, especialista em medicina interna da Emory University School of Medicine. Como uma boa regra prática, atire para pelo menos sete horas de sono para manter seu sistema imunológico operando de forma otimizada. Oito ou mais? Melhor ainda.
3. Seja seletivo ao compartilhar
Normalmente, as mães adoram defender o compartilhamento, e com razão. No entanto, fazer isso quando os germes do resfriado estão circulando pela sua casa pode significar a diferença entre cuidar de seus doentes crianças com um atestado de saúde limpo e lutando para mantê-los contentes por meio de seus próprios acessos de tosse e espirros. Se você lavar as mãos com frequência, reduzirá o risco de passando germes através de objetos como brinquedos e livros, mas lavar as mãos não o ajudará a evitar os germes que se escondem em toalhas e utensílios. Aja pelo lado da cautela e seja mesquinho ao primeiro sinal de que seu filho está pegando um resfriado.
4. Desinfete com força
Não importa o quão cuidadoso você sinta que está sendo para prevenir a propagação da doença por meio do compartilhamento e de outros contatos, alguns germes irão inevitavelmente escapar pelas rachaduras. Para diminuir as chances de um germe rebelde transmitir a doença do seu filho para você, desinfete o ambiente. Graças a produtos portáteis e fáceis de usar, como toalhetes desinfetantes, você pode livrar as superfícies comumente tocadas de germes - pense em maçanetas, puxadores de pia e puxadores de gabinete - de forma rápida e eficaz.
5. Siga uma dieta saudável e equilibrada
Assim como o sono, uma dieta saudável e equilibrada ajuda o corpo a combater os germes do resfriado de dentro para fora, fortalecendo o sistema imunológico. Comendo alimentos ricos em vitamina C, como pimentões laranja e vermelho, darão um impulso à sua imunidade. Assim como beliscar iogurte que contenha culturas ativas - probióticos são seus amigos! E, embora normalmente ouçamos "beber muitos líquidos" como parte de um regime de recuperação, consumir pelo menos 64 onças de água por dia manterá seu sistema imunológico funcionando corretamente e minimizará a probabilidade de você pegar um resfriado no primeiro Lugar, colocar.
6. Não fique complacente
Você percebeu que seu filho pode ser contagioso por dois a três dias antes mesmo de apresentar qualquer sintoma de resfriado? E, o que é mais, que eles poderiam permanecer contagioso por até duas semanas depois de se tornarem sintomáticos? Portanto, fique vigilante, mamãe. Só porque seu filho não está tossindo, fungando ou espirrando no momento (ou há uma calmaria no caos frio) não significa que você está limpo. Continue a praticar as precauções mencionadas acima durante a temporada de gripes e resfriados.
Esta postagem foi trazida a você por Clorox. Use sua nova ferramenta online, Pulso de resfriado e gripe, para ver se as conversas sobre resfriados e gripes estão se tornando virais, para que você possa tomar medidas para ajudar a evitá-los no mundo real.
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