Eu sou um ser humano terrível. Foi o que pensei quando percebi que minha primeira reação ao Ataque de Manchester era, Oh, outro bombardeio - horrível. Respondi ao mais recente de uma lista de horrores da mesma forma que expressei angústia com a notícia de que alguém estava gripado. Isso é tão terrível; você já esvaziou a máquina de lavar louça? Pior ainda, minha segunda reação foi, em última análise, egoísta: Essas famílias pobres... Mas e nós?
Não estou orgulhoso de ter feito essa tragédia sobre mim imediatamente, mas suspeito que estou longe de estar sozinho. As circunstâncias do evento me deixaram em um turbilhão de medo, tristeza, culpa e dúvida, tudo culminando em uma série de perguntas focadas em mim. Como posso manter meus filhos seguros? O que posso fazer para garantir que o pesadelo que esses pais estão enfrentando não se torne meu? O que não devo fazer? Que recusa ou cancelamento nos protegeria?
Meus pensamentos prontamente se voltaram para a ocasião mais imediata e vulnerável aparecendo em nosso calendário. Meu marido e eu gastamos meses atrás em ingressos para a atual turnê do U2. Havíamos prometido a nós mesmos por anos que iríamos um dia, e quando eu passei pelo meu computador, ignorando o número de horas de aulas representadas pelo dólar sinal, eu estava na lua de entusiasmo com a perspectiva de não só finalmente realizar este sonho, mas também ser capaz de compartilhá-lo com nosso filho de quase 13 anos filho. Após os trágicos acontecimentos no
Ariana Grande show em Manchester, no entanto, parecia muito menos um presente e mais uma ameaça imprudente. Eu fervi, ácido percolando em meu estômago e visões de pesadelo crescendo em minha cabeça. Quando as hipóteses atingiram um nível febril, eu rompi. “Devemos tentar cancelar?” Mandei um e-mail para meu marido, sem saber ao certo a resposta que queria. “Não,” ele disse imediatamente. “Se começarmos a correr, onde paramos?”Ele estava certo, é claro. Mas a razão tira férias quando você está preocupado com a segurança de seu filho. Para mim e outros preocupados como eu, requer um esforço consciente para suprimir o impulso de se retirar do mundo e amontoe-se em algum lugar seguro, tentando proteger sua família do ataque de perigos que avançam por todos os lados. Eu tentei, realmente tentei, reprimir os pensamentos irracionais e persistentes. Girar de ansiedade não ia ajudar ninguém. Mas eu tinha que encontrar uma maneira de não deixar o medo me dominar - ou a vida de minha família. Podemos ter medo sem permitir que o medo controle nossas vidas. É completamente compreensível se sentir assustado, tenso e desamparado; o truque é encontrar maneiras de não permitir que essas emoções nos dominem.
O conselho de Centros de Controle e Prevenção de Doenças sobre como se preparar para terremotos e furacões é igualmente aplicável a eventos de calamidade pública - medidas tangíveis e claras podem nos ajudar a nos sentir mais preparados e menos vulneráveis aos desastres de todos tipos. Eles sugerem estabelecer um ponto de encontro e um plano de transporte. Dessa forma, se você se separar ou se deparar com o trânsito deficiente, saberá onde se encontrar e como chegar lá. Além disso, eles dizem que você deve ter alguns encontros diferentes para fornecer opções caso um deles não esteja acessível. Meu marido e eu estávamos em Manhattan no dia 11 de setembro e experimentamos em primeira mão como é vital ter pelo menos uma (de preferência mais) pessoa de contato de emergência. O CDC recomenda programar esses números em seu telefone e dar um cartão com esses números aos familiares sem telefone, como crianças pequenas. Essa pessoa também pode ser um ponto de contato e entrar em contato com outras pessoas para informá-las sobre seu status. Claro, nada disso funciona se você não passar por isso. Praticar o curso de ação ajuda a garantir que, em uma situação de alto estresse, todos saibam o que fazer e possam realizá-lo com a maior calma possível.
Dito isso, este é o mais complicado. Como podemos praticar, passando por um cenário potencialmente horrível sem torná-lo um ponto de ansiedade? Para mim, esta é a maior luta: o plano metódico contraposto ao redemoinho emocional. Minha própria mente de macaco está pulando e gritando: “Perigo! Perigo!" Isso faz com que o planejamento pareça inútil, talvez até desnecessariamente dramático. Mas ter o plano é uma maneira de colocar essa energia em seu lugar e estabelecer limites sobre ela. Torcer minhas mãos não faz nada, exceto alimentar os próprios medos do meu filho - não vai consertar nada e definitivamente não vai ajudá-lo. Para o bem dele, preciso silenciar minhas dúvidas e garantir - com o mínimo de drama possível - que ele saiba e possa implementar nossas estratégias de emergência. No final das contas, tenho que lembrar que meu medo e preocupação não fazem nada para proteger minha família. Posso ter certeza de que estamos tão preparados quanto possível, tomar medicamentos ansiolíticos se necessário e, em seguida, deixá-lo agir da melhor maneira possível. Vou continuar a amar meus filhos, certifique-se de que eles adicionem amor ao mundo e espero que nunca tenham esse medo por seus próprios filhos.
