4 livros de receitas para uma alimentação saudável - SheKnows

A maioria das receitas que você encontra em livros de receitas e online tende a produzir pratos feitos para alimentar uma família de quatro pessoas - pelo menos. Isso torna as coisas complicadas para solteiros ou famílias de dois. Cortar receitas pela metade nem sempre resulta em um prato bem-sucedido, e as sobras são um desperdício de dinheiro, pois muitas vezes não são consumidas. Agradecidamente, Cozinha Saudável para Dois (ou Só Você) está aqui para salvar o dia. Está repleto de mais de 200 receitas criativas, deliciosas e de baixa caloria criadas apenas para famílias menores. Diga adeus aos jantares congelados para sempre (Amazon, US $ 20).

Uma alimentação saudável leva tempo - algo que as famílias de hoje parecem estar em falta. Você pode achar que é mais fácil parar na janela de comida pronta ou preparar uma refeição pré-embalada, mas comer assim regularmente não está ajudando ninguém. No Durante a semana, fresco e rápido

, você encontrará mais de 100 receitas, organizadas por temporada e produtos frescos disponíveis. O livro ainda dá ideias para acompanhamentos rápidos e sobremesas saudáveis, bem como dicas para economizar ainda mais tempo transformando as sobras desta noite na refeição de amanhã à noite (Amazon, US $ 30).

É difícil alimentar uma família com orçamento limitado, especialmente quando você está tentando comer de forma saudável. The Biggest Loser Family Cookbook realiza esse trabalho com facilidade. Você encontrará 125 versões saudáveis ​​e econômicas de alimentos que sua família vai adorar no café da manhã, almoço e jantar, junto com uma grande seleção de acompanhamentos mistos e combinados (Amazon, US $ 22).

Vamos enfrentá-lo, a sobremesa é o pesadelo de quem está fazendo dieta - mas não precisa ser! No Hungry Girl 200 Under 200 Just Desserts, você encontrará 200 receitas de sobremesas de dar água na boca, todas com menos de 200 calorias cada! Este prático livro de receitas mostra como satisfazer sua vontade de comer doces sem quebrar seu banco de calorias (Amazon, US $ 20).