Simples, saudável e conveniente: este é o mantra do lanche que acompanha os pais ocupados. A maioria das seguintes 17 idéias de lanches podem ser facilmente transportadas para lanches em movimento, basta escolher o que é certo para a idade e o estágio de desenvolvimento do seu bebê.
Eu não sei sobre você, mas estou sempre em busca de mordidas nutritivas para alimentar meu filho entre refeições maiores - e se eu puder dar a ela sem ter que trocar de roupa depois, mesmo Melhor.
De acordo com o Hospital Infantil de Westmead, New South Wales, bebês de 6 a 9 meses de idade começam a mastigar mesmo sem dentes.
“Durante esse tempo, é importante que a textura dos alimentos mude de um purê suave para uma textura amassada com pequenos pedaços macios e alimentos finamente picados ou picados. A introdução de alimentos picados e picados incentiva a prática de mastigar e morder alimentos com caroços, o que ajuda a desenvolver a fala do bebê ”, aconselham.
Isso lhe dá liberdade para experimentar muitos sabores e texturas. Apenas lembre-se de usar seu próprio critério ao experimentar certos alimentos ásperos ou texturizados, e sempre os alimente sob supervisão cuidadosa.
Agora, sem mais delongas, aqui estão algumas opções de lanches saborosos para oferecer ao seu bebê entre as refeições principais:
6+ meses
- Queijo ralado
- Frutas em purê (como Pêra, banana e mirtilos orgânicos Heinz)
- Frutas macias e cruas cortadas em pequenos pedaços, como banana ou morango
- Batatas doces com canela, cozidas e cortadas em pequenos pedaços
8+ meses
- Torrada com manteiga, cortada em pequenos quadrados
- Tiras finas ou pequenos cubos de frango cozido
- Sultanas suaves
- Muffins saudáveis, cortados em pequenas porções
- Purê de abacate misturado com homus
- Bolas de falafel, cortadas em pedaços menores
- Espiral cozido ou macarrão penne, jogado na manteiga
- Pedaços de vegetais bem cozidos, como abóbora, batata ou brócolis
- Pequenos pedaços de fritada ou quiche
Mais de 10 meses
- Espiga de milho fresca, descascada e grelhada
- Milho Cruskits manchado de abacate
- Costeletas de cordeiro pequenas (principalmente para chupar)
* As idades listadas são apenas sugestões. Tenha cautela ao alimentar seu bebê e seja cauteloso.
Receita de fritada super fácil
Ingredientes:
- 1 cebola pequena
- 1 cenoura grande, descascada e fatiada
- 1 batata doce, descascada e fatiada
- 2 batatas médias, descascadas e cortadas
- 1/2 xícara de folhas de espinafre
- Azeite
- 5 ovos
- 1 xícara de queijo
Instruções:
- Coloque a frigideira em fogo médio-alto e adicione óleo até que a frigideira esteja bem coberta.
- Adicione as cebolas e cozinhe por alguns minutos. Adicione todos os outros vegetais (com uma pitada de sal e pimenta) e salpique com azeite.
- Reduza o fogo para médio-baixo e coloque uma tampa na frigideira. Mexa os vegetais a cada 5 minutos ou mais, para que não grudem na panela, e deixe cozinhar por cerca de 30-40 minutos (ou até que os vegetais estejam macios).
- Ligue o forno a 180 graus C. Retire do fogo; esvaziar o conteúdo da frigideira em uma tigela; substitua a frigideira ao fogo.
- Em uma tigela separada, bata os ovos até que fiquem fofos. Adicione meia xícara de queijo e misture bem. Adicione o ovo aos vegetais e misture até que todos os vegetais estejam revestidos.
- Despeje a fritada de volta na frigideira, que deve estar bem quente depois de sentar vazia sobre o elemento por alguns minutos. Espalhe uniformemente na frigideira.
- Cubra com o restante do queijo e leve ao forno por 12-15 minutos, até que o queijo esteja dourado.
- Depois de cozido e resfriado, corte em quadradinhos e sirva ao seu filho como um saboroso lanche.
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