Precisa de motivação para se mexer? Mude sua rotina com um novo treino. Com esta lista, você pode tentar pelo menos um novo treino a cada mês.
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Aulas Barre
As aulas de barra dispararam em popularidade devido à sua capacidade de queimar gordura, tonificar os músculos e cortar centímetros em tempo recorde. Verifique sua academia para aulas de barre ou visite purebarre.com para encontrar um estúdio em sua área.
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Bodyblade
o Bodyblade usa vibração de baixo nível e inércia, o que significa que quanto mais você empurra ou puxa o dispositivo, mais difícil você trabalhará para neutralizar a força. Além disso, você consegue canalizar sua Katniss Everdeen interior enquanto esculpe aqueles abdominais de aço.
3
Acampamento de treinamento
Às dez-evitar! Embora o boot camp não seja para todos, os graduados do boot camp dizem que esses exercícios de estilo de treinamento intervalado são imbatíveis para a transformação total do corpo. Se você gosta de variedade e tem espírito de equipe, vá em frente e se reporte para o plantão.
4
Ciclismo indoor
Se você nunca experimentou o ciclismo indoor, que este seja o ano em que você vai dar uma "volta". Este treino incorpora música de alta energia, grande esforço e uma sala cheia de pessoas se divertindo enquanto queima megacalorias.
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Corridas temáticas
Não temos certeza do que desencadeou a decolagem dos 5Ks temáticos, mas com todas as opções este ano, você nunca mais terá que fazer uma corrida de estrada chata novamente. Gosta de correr de cueca? Evitando zumbis? Sendo polvilhado de cor? Há 5K para isso. Se você estiver disposto a fazer uma viagem para a Finlândia, você pode até mesmo tirar seu terno de aniversário para a Nude Run 10K.
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Treino de peso corporal
Quer um treino que não exija academia ou qualquer equipamento? Um treino de peso corporal constrói músculos e queima gordura com movimentos como agachamentos, estocadas, pranchas e abdominais. Confira os cinco minutos “44 melhores exercícios de peso corporal de todos os tempos”Vídeo no YouTube (e maravilhe-se com a força do cara musculoso demonstrando os movimentos), ou experimente o sempre popular P90X Programa de treino em DVD.
