Uma das melhores maneiras de envelhecer bem é refrescar o espírito sempre que possível. A cada dia que vivemos e trabalhamos, algo mágico e cheio de vida nos dá sustento e força para seguir em frente, estejamos conscientes disso ou não. Podemos nos sentir oprimidos por pensamentos e preocupações, presos em nossos hábitos e rotinas, mas bem diante de nós, invisível, mas sempre presente, está outra forma de leveza e facilidade.
A cada minuto, em vez de escolher o pesado e o complicado, podemos encontrar o refrigério do espírito, que está em nós e ao nosso redor. Em vez de agonizar sob o peso dos problemas de nossos filhos, podemos passar um tempo com eles e vislumbrar a alegria em seus olhos enquanto brincam. Aqueles que se renovam assim, seja na casa dos 90 anos ou no auge da vida, podem aprender, como diz Thomas a Kempis, a “elevar-se acima de si mesmos em espírito e com alegria permaneçam em repouso”. Não consigo pensar em nenhuma maneira mais essencial de manter uma vida vibrante do que encontrar o espírito em todos os lugares e obter nutrição vital nele. Faça isso e a idade se tornará apenas um número; a vida permanece abundantemente fresca. Aqui estão cinco maneiras pelas quais você pode se refrescar no espírito:
1. Aproveite para abrir: Em nosso mundo voltado para realizações, nos movemos e pensamos sem parar; seguimos em frente e não paramos. Portanto, no meio do dia, reserve um tempo para ficar de lado e respirar profundamente. Se o seu parceiro ou colega de trabalho estiver falando com você, dê a ele toda a atenção e realmente ouça. Ao fazer isso, baixando gradualmente a guarda, o pensamento desacelera e uma fenda se abre por onde o espírito pode entrar.
2. Passe tempo com crianças ou com os idosos: Quando estamos correndo para tentar ficar à frente das contas, é difícil ficar centrado. Então faça uma pausa de tudo; vá no quintal e ande no balanço com seus filhos. Deixe-os ajudá-lo a entrar naquele ritmo em que o corpo apenas se move e se diverte por si mesmo. Ou pare e ouça enquanto sua avó lhe conta sobre seu primeiro emprego como vendedora ou sobre ordenhar as vacas na fazenda. O tempo fora do cuidado e da rotina, com pessoas que vivem e se movem em si mesmas, lhe dará um vislumbre do que você também é e do que nos conecta profundamente.
3. Encontre o novo no antigo: No meio da vida, o comum e até o tedioso podem se abrir para o mágico se você der a eles toda a atenção e interesse. Outro dia, quando minha esposa sugeriu que fôssemos fazer compras juntos, estremeci, porque odeio fazer compras; mas algo em mim disse, tente isso. O resultado foi que tive uma experiência relaxante e completa entre as fileiras de vegetais frescos e abundantes caixas de farinha. É por isso que quando o mestre zen é questionado sobre como entrar em contato com nosso espírito, ele diz: “Eu como meu arroz e lavo minha tigela”. Realmente, é tudo sobre jogando a rigidez e o hábito obsoleto na lata de lixo e abrindo-se para o sempre novo, mesmo dentro do velho e comum que nos convida a experimentá-lo de novo.
4. Abra-se para a fraqueza: Normalmente, nossas áreas mais fracas são coisas que queremos esconder. Você tem dificuldade em ficar com raiva de seu marido sem um bom motivo, ou exaspera os outros porque seu jeito é o único certo? Uma fraqueza geralmente nos coloca em conflito com os outros ou causa sofrimento profundo dentro de nós. Em vez de se esconder deles, abra-se para suas fraquezas; apelar para os outros para ajudá-los. As pessoas que não conseguem admitir falhas não percebem que elas são uma trilha que nos conduz diretamente ao espírito. Se pudermos entregar nossa rigidez e egocentrismo ao nosso pedido de ajuda, isso nos levará a um lugar de cura profunda que não podemos inventar ou planejar. Ao nos mostrar como somos humanos, experiências pessoais humilhantes podem nos ajudar a ir além de nossos limites finitos para encontrar um refúgio interior e um lar.
5. Pratique meditação ou oração: Todas as formas de espírito apontam para uma coisa: encontrar a paz e a verdade na totalidade de quem realmente somos. Para ajudar nisso, eu recomendaria uma prática espiritual como a reflexão pessoal, onde reservamos um tempo para ir sobre os acontecimentos de nosso dia ou mesmo de nossa vida, esforçando-nos para refazer em nossas mentes coisas que poderíamos ter feito melhorar. Nessa prática, a oração ao divino, seja como for que a concebamos, nos ajuda a ganhar força para fazer novas escolhas e nos tornarmos mais quem queremos ser.
Para apoio neste difícil trabalho de mudança pessoal, encontrei outra forma de oração interior muito útil, e isso é meditar nas palavras de sábios e poetas que conheceram a segurança emocional e paz espiritual. Nesse modo de oração, a concentração em uma passagem inspiradora, palavra por palavra, semeia a mente com a realidade superior presente nas passagens. Eventualmente, a meditação concentrada pode diminuir o ritmo febril do pensamento automático, que bloqueia o acesso ao nosso verdadeiro eu e sentimentos. Com uma mente mais lenta – até mesmo uma mente quieta – os professores zen apontam que um flash repentino pode iluminar nosso espírito, mostrando-nos quem realmente somos e sempre fomos. E nesse momento, saberemos que não temos idade, com a fonte do espírito e da vida sempre dentro de nós.
