Apesar de ser um dos mais comuns saúde mental condições, depressão às vezes pode ser difícil de detectar. Pode se manifestar de maneira diferente: uma pessoa pode ter problemas para sair da cama enquanto outra é cheia de energia e está sempre sorrindo.
“Ver alguém que parece estar passando pela vida sem problemas ou preocupações não significa que não esteja sofrendo por dentro”, diz Dr. David Tzall, um psicólogo licenciado na cidade de Nova York. É um lembrete importante, diz ele, de que “nem todas as deficiências são visuais”.
Alto funcionamento depressão é um termo usado para descrever alguém que tem depressão mas não parece que está prejudicando a vida deles. Alguém afetado pode sair socialmente, manter relacionamentos significativos e trabalhar com sucesso em um emprego - tudo com o estresse adicional de manter a fachada de que está tudo bem.
Pode ser fácil perder os sinais sutis de depressão de alto funcionamento. Veja como reconhecer se você ou alguém de quem você gosta pode ser afetado.
O que é depressão de alto funcionamento?
Embora não seja um diagnóstico clínico, a depressão de alto funcionamento é um termo para descrever um tipo de depressão oculta. Por uma série de razões, os afetados são motivados a mascarar seus sintomas: talvez eles temam o julgamento de outras pessoas, não querem causar preocupação entre seus entes queridos ou estão lutando contra suas próprias visões negativas sobre saúde mental problemas.
A depressão de alto funcionamento é uma maneira de uma pessoa evitar ser estigmatizada por ser doente mental do que um diagnóstico de depressão separado, explica o Dr. Tzall. “É uma forma adaptativa de comportamento.”
Por causa disso, é difícil saber quantas pessoas são afetadas, embora mais de 8,4% dos adultos tenham pelo menos um episódio depressivo anualmente, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental- uma prevalência maior em mulheres do que em homens.
Embora qualquer pessoa possa desenvolver depressão de alto funcionamento, alguns indivíduos podem estar mais em risco do que outros. Pessoas criadas em certas famílias raciais ou étnicas onde discutir saúde mental é um tabu podem ser mais propensas a não acreditar ou aceitar que têm depressão, explica Dra. Jameca Woody Cooper, um psicólogo de aconselhamento e especialista em trauma e cultura. Crescer em uma família onde falar sobre sentimentos era desencorajado pode tornar difícil para alguém reconhecer seus próprios sintomas e procurar ajuda. Fatores de personalidade, como ser perfeccionista, também podem colocar as pessoas em risco, pois as pessoas afetadas tentam esconder seus sintomas.
Como reconhecer a depressão de alto funcionamento
Se você não tem certeza se você ou alguém de quem gosta tem depressão de alto funcionamento, considere fazer algumas destas perguntas: Você tem se sentido triste ou desanimado recentemente? Você não está se dando graça e sendo excessivamente autocrítico? Esses sentimentos são por causa de algum evento ou eles apareceram sem avisar? A depressão também pode se manifestar como sintomas físicos, incluindo dores de cabeça, dores de estômago e perda de apetite ou sono.
“Você está procurando um desvio da norma”, diz o Dr. Tzall. Se as alterações de humor estiverem presentes por mais de duas semanas, procurar um profissional de saúde pode ajudar. (Não sabe onde se virar? Find Treatment.gov oferece uma gama de recursos confidenciais.)
Um equívoco com a depressão de alto funcionamento é que não é grave porque uma pessoa é produtiva e gerencia as atividades do dia-a-dia. O Dr. Tzall adverte que esse grupo pode ser particularmente vulnerável porque é menos provável que procure atendimento, procure outras pessoas ou admita que precisa de ajuda. Além do mais, o Dr. Cooper adverte que o estresse de colocar uma frente pode piorar os sintomas e fazer as pessoas entrarem em espiral quando experimentam um episódio depressivo maior.
Muitas pessoas olham para a depressão através de lentes estereotipadas, acrescenta o Dr. Cooper. Eles podem imaginar alguém sem energia, deitado na cama o dia todo, em vez de uma pessoa extrovertida que tem saído um pouco menos do que o normal. “A depressão pode assumir muitas formas e formatos. Não precisa parecer de uma certa maneira.
Como tratar a depressão de alto funcionamento
O tratamento para a depressão de alto funcionamento é o mesmo da depressão clínica. Idealmente, uma pessoa consultaria um profissional de saúde mental que pode recomendar aconselhamento regular e discutir se medicamentos como antidepressivos podem oferecer alívio. Eles podem encorajar uma pessoa a fazer mudanças no estilo de vida, como se exercitar mais e comer uma dieta saudável.
Ter apoio social também pode desempenhar um papel importante em reconhecer e ajudar a controlar a depressão. Ao apoiar um amigo, tente evitar linguagem que sugira que você o está julgando ou tentando resolver seus problemas, recomenda o Dr. Tzall, e tente “escutar ativamente”.
“Queremos ser objetivos e validar a experiência, especialmente porque na maioria das vezes as pessoas querem falar sobre o que estão fazendo”, diz o Dr. Tzall. “Eles não querem necessariamente que seu problema seja resolvido. Eles simplesmente não querem se sentir sozinhos.” Vá no ritmo da pessoa, ele insiste. “Quanto mais pudermos estar lá para eles, esperamos que com o tempo eles procurem ajuda profissional por conta própria.”
