Seu corpo contém a sabedoria do nosso eu mais profundo. É onde a força vital flui e onde você sente a alegria e o prazer de sua vida. É também onde você sente a graça que vem de sua conexão com Deus, poder superior ou energia inteligente do universo. Seu corpo também guarda sua história pessoal. É aqui que seus sentimentos se originam e onde você experimenta suas tristezas, decepções e perdas que a vida traz em seu caminho.
Em tempos de crise, muitas vezes há uma tendência a se desconectar do corpo para evitar a dor de uma perda. Isso começa em uma idade precoce e continua até a idade adulta. Torna-se um padrão inconsciente. O corpo então se torna uma máquina em vez de uma fonte de força e orientação. Ao começar a reconstruir sua vida, fique presente e ciente do que está acontecendo em seu corpo. Comece agora a usar seu corpo como uma bússola ao aprender sobre o trabalho interno e externo de cura após um divórcio ou separação.
Imagine-se parado no meio de um edifício. De repente as paredes do prédio desabam deixando você exposto em espaço aberto. As paredes representam seu casamento e sua família intacta como você os experimentou: seguros, fortes, caóticos ou dolorosos. Era um lugar familiar. Por outro lado, divórcio e pais solteiros podem parecer que você está sozinho em um espaço aberto e exposto, sem paredes ao seu redor.
A perda de um cônjuge por meio do divórcio é uma crise que afeta todos os aspectos da sua vida. Isso inclui sua identidade emocional, intelectual e espiritual, bem como sua família, amizades, saúde financeira, social e física. Mais do que qualquer outro evento da vida, causa mais mudanças e perdas, afetando seu mundo interno e externo. Pode nos jogar em parafuso, fazendo-nos sentir como um peixe fora d'água e uma vida sem propósito.
Seus sentimentos podem variar de confusão, dúvida e ambivalência a raiva ou mesmo alívio. O que acontece em seu mundo interno é refletido em seu mundo externo, onde sua vida como você a conhecia parece virada de cabeça para baixo. Para trazer a estrutura de volta à sua vida, existem dois tipos distintos de trabalho a serem feitos: trabalho interno e trabalho externo.
O trabalho interno é compreender e expressar seus sentimentos e pode ser comparado a limpar os escombros das paredes desmoronadas do prédio para que uma nova estrutura possa ser construída. O trabalho externo é criar sua nova vida como pessoa solteira e mãe solteira. Isso pode incluir encontrar um novo lar, estabelecer novas amizades e criar um conjunto especial de rituais em feriados e eventos infantis. Isso pode ser comparado a levantar um novo conjunto de paredes. As ferramentas saudáveis que você precisa para curar e reconstruir os muros de sua nova vida são: honestidade, coragem, fé e amor próprio.
Honestidade significa ser aberto com seus sentimentos e ser capaz de compartilhar seu mundo interior com outros adultos. Isso permitirá que você dê a seus filhos o espaço de que precisam para expressar seus sentimentos, para que não finjam ou escondam o que está acontecendo dentro deles. O ato de expressar sentimentos e ter alguém para ouvir nos ajuda a curar.
Coragem significa que, em meio à mudança e à incerteza, você avança passo a passo assumindo cada nova tarefa da melhor maneira possível, sem exigir que seja perfeito.
Fé é a crença inabalável de que você vai se recuperar. Tudo o que você precisa para ser feliz está dentro. Ele permite que você transmita a seus filhos a mensagem de que eles são amados e amáveis e que isso nunca mudará. O amor-próprio é a capacidade de ser paciente, compassivo, compreensivo e não julgar a si mesmo e a seus filhos, mesmo quando você não se sente bem o suficiente.
É comum sentir-se mais exposto durante as férias e outros eventos carregados de tradição, como aniversários, férias, reuniões de família e atividades escolares Crie rituais em torno desses momentos: permita que seus filhos participem do planejamento. Em momentos como esses, você precisa especialmente pegar as ferramentas e começar a reconstruir as paredes de suas novas vidas.
O trabalho interior é útil tanto para você quanto para seus filhos ouvirem atentamente sua própria experiência interior, perguntando-se frequentemente como estão se sentindo. Mantenham diários e façam reuniões semanais juntos. O objetivo é expressar claramente o que está dentro de nós. Planeje atividades que serão divertidas e alegres, conectando-se com seu coração, corpo e alma, isso pode ajudar a facilitar a mudança e o ajuste. Elogie-se por seus esforços e ouça com paciência seus filhos. O amor cura nossas feridas internas, mas a mão do amor deve primeiro ser a nossa.
O trabalho externo pode envolver a procura de emprego, treinamento vocacional, mudança de residência, tratamento de questões financeiras, desenvolver uma nova tarefa do sistema de suporte social que você precisa fazer para criar sua vida como uma pessoa solteira. Determine suas prioridades, estabeleça metas realistas e dê um passo de cada vez. Você também pode considerar ingressar em um clube ou grupo de interesse especial, como um clube de caminhada, grupo gourmet, dança, teatro ou grupo de apoio a mulheres. Seja gentil consigo mesmo ao realizar cada tarefa; sua vida se desenrolará conforme necessário e sua confiança aumentará.
Leve suas ferramentas com você onde quer que vá. Honestidade, coragem, fé e amor-próprio crescerão e nunca deixarão de levá-lo através das mudanças em sua vida. Nossas tristezas mais profundas e desafios mais difíceis podem se desdobrar em nossas maiores realizações.
