Nunca esquecerei a temporada de férias em que tivemos três filhos com menos de quatro anos. Houve aqueles belos momentos - onde eles tinham em seus pijama combinando e abrimos presentes - e tiramos fotos. No entanto, a maior parte da “época mais maravilhosa do ano” foi incrivelmente estressante.
Outra razão pela qual feriados tem sido desafiador para nossa família é que estamos lidando com vários diagnósticos - necessidades especiais - isso pode complicar até o máximo planos de férias “alegres e brilhantes”. Expositores de luzes festivas com música de Natal estridente e sincronizada podem ser mágicos para algumas crianças, enquanto para outras são uma tempestade sensorial. crianças com ansiedade, TDAH, autismo, transtorno de processamento sensorial e outras necessidades podem ter um tempo muito, muito difícil durante as férias. (Não me fale sobre a falta de cadeira de rodas ou outra acessibilidade móvel.)
Enquanto muitos de nós apreciamos o buffet de Biscoitos natalinos, a emoção de uma troca de presentes do Elefante Branco ou a agitação das compras, outras famílias simplesmente não podem. Seus filhos não conseguem lidar com as imagens, sons, cheiros, sabores e texturas que essas experiências “mágicas” trazem. Combine isso com a falta de sono adequado, horários de refeições fora da rotina, muito açúcar e muita correria, e as férias podem passar rapidamente de um país das maravilhas do inverno para
O pesadelo antes do Natal.Admito que houve momentos em que me senti desanimado por não poder dar à minha família férias "normais" - você sabe, como as de um filme da Hallmark. Eu queria uma nevasca suave, abraços e chocolate quente com parentes, suéteres feios de Natal, sessões de fotos do Papai Noel e trocas agradáveis de presentes, onde nos vemos pacientemente abrindo presentes, um a um. Tive que adaptar minhas expectativas e estabelecer alguns limites sérios. Depois que aprendi a fazer isso, nossas férias ficaram mais calmas.
Identifique os gatilhos do seu filho
Reserve algum tempo para descobrir o que desencadeia seu filho. São certos estímulos sensoriais? Pode ser um ambiente específico - como uma casa onde os parentes têm vários cães (latindo e ocupados) ou a casa está superlotada e muito quente. Talvez seja a hora do dia em que uma celebração de feriado é realizada, o que coincide com (ou fica muito perto) da hora de dormir ou jantar do seu filho, ou o evento ocorre no momento em que a medicação está fazendo efeito desligado. Identificar os gatilhos de seu filho ajudará você a planejar sua temporada de férias. O que sempre fez com que seu filho lutasse no passado? Depois de identificar isso, você pode prever o que pode causar problemas no futuro – e como evitá-los.
Descobrir o que ajuda
Quais ferramentas ou técnicas ajudam seu filho com seus gatilhos? Por exemplo, meu filho com problemas sensoriais fica facilmente sobrecarregado com ruídos altos. Fones de ouvido com cancelamento de ruído ou fones de ouvido tocando sua música favorita para salvar o dia! Outras ferramentas podem incluir um cobertor pesado, goma de mascar, um brinquedo inquieto. Às vezes, porém, mesmo essas ferramentas simplesmente não são suficientes. Planeje manter seu filho bem alimentado, bem hidratado e bem descansado, mesmo que isso signifique recusar certos eventos, chegar atrasado ou ficar pouco tempo. Itens de conforto podem ser úteis (como um bicho de pelúcia favorito), além de garantir que seu filho esteja vestido com roupas confortáveis. Se você precisar tirar fotos de férias, leve uma muda de roupa confortável para seu filho vestir logo em seguida. Da mesma forma, o tempo ao ar livre que permite brincadeiras motoras grossas pode ajudar a criança a se manter regulada.
Diga o que sua família precisa - sem desculpas
Você não precisa se desculpar por atender às necessidades de seu filho. Na verdade, crianças felizes, pais felizes – e, portanto, eventos mais felizes. Não deixe ninguém te culpar. Você vai se arrepender! Simplesmente declare o que vai funcionar para sua família e, em seguida, cumpra-o. Mesmo que as tradições possam ser divertidas e nostálgicas (pense em missa noturna), se resultar em um grande colapso, não vale a pena. Não force seu filho a se envolver com parentes – especialmente aqueles que eles raramente veem – incluindo sentar em uma mesa de jantar barulhenta ou na sala desembrulhando presentes por horas. Se necessário e possível, talvez um dos pais acompanhe algumas das crianças enquanto o outro mantém a criança com necessidades em casa - com um filme de férias, pijamas e um lanche.
Prepare seu filho
Programações visuais ou listas de verificação são muito úteis para crianças que precisam de previsibilidade. Você também pode criar uma palavra-código para crianças que precisam de uma pausa durante um evento de férias ou precisam sair. Quando você chegar ao seu encontro de férias, reserve um tempo para estabelecer um espaço tranquilo (que você tenha combinado previamente com o anfitrião) onde seu filho possa ir se necessário, como um quarto extra ou corredor. Não espere por um problema e então soluções de brainstorming. Seja pro ativo. Capacite seu filho a opinar sobre como seu tempo será gasto e o que o ajuda a se sentir seguro e calmo.
Considere alternativas
Seu filho não deve ser obrigado a comparecer a todos os eventos de férias que lhe interessam - especialmente se esse evento, não importa o quão preparado você esteja, vai causar uma espiral. Decida se seria melhor contratar uma babá para seu filho, se você pode pular alguns dos eventos menos importantes ou conseguir um quarto de hotel em vez de ficar com parentes em sua casa. Pergunte a si mesmo o que será melhor para toda a família para que todos pode aproveitar a temporada de férias.
Descobri que os pais são os que têm mais dificuldade em abandonar “o jeito que sempre foi”. Eu entendo a decepção que vem com expectativas não atendidas de uma temporada de férias mágica - e a culpa que alguns parentes podem colocar em você quando você decide abrir mão de um feriado tradicional reunião. No entanto, com pré-planejamento, crianças com necessidades especiais e suas famílias podem ter umas férias maravilhosas – não importa o que pareça.
