Perder um familiar próximo costuma ser uma experiência devastadora e geralmente leva tempo para aprender como seguir em frente de maneira positiva. Mas três anos depois de perder a mãe para o câncer, Dina Gachmana irmã dela morreu de um overdose de álcool, obrigando-a a passar novamente pelo processo de luto em um curto período de tempo.
“Não desejo isso para ninguém”, diz ela. “Minha mãe já era dura o suficiente. Quando recebemos a ligação sobre minha irmã, foi um sentimento de, Eu não posso acreditar que isso está acontecendo de novo.”
Mas Gachman diz que cresceu com a experiência e escrevendo seu novo livro, Sinto muito por sua perda: como aprendi a conviver com a dor e outras preocupações graves, ajudou-a a processar o que ela passou. Aqui está o que ela experimentou - e como ela aprendeu a seguir em frente.
A mãe de Gachman, Cindy, foi diagnosticada com estágio 4 Cancer de colo em 2015. O diagnóstico veio apenas cinco semanas antes do casamento de Gachman. “Eu estava tentando descobrir se teria o casamento depois disso”, diz Gachman. Mas, apesar de conhecer a gravidade do câncer, Gachman diz que “não percebeu na época que o diagnóstico não era bom”.
Sua mãe começou a quimioterapia, um tratamento que ela fez de forma bastante consistente nos anos seguintes. Gachman morava na Califórnia na época e sua mãe e seu pai moravam no Texas. “Fiquei grávida e não pude ir tanto para visitar por um tempo”, diz ela. “Meu pai era o principal cuidador.”
No entanto, Gachman foi para o Texas para ajudar a cuidar de sua mãe depois que ela entrou em cuidados paliativos. "Cuidar é tão difícil", diz ela. “Tínhamos que fazer praticamente tudo, inclusive administrar medicamentos.” Gachman lembra como foi difícil fazer qualquer coisa por si mesma durante esse tempo. “Lembro-me de pensar em correr e senti que não conseguia entender”, lembra ela.
A mãe de Gachman morreu em 2018, um dia antes do aniversário de Gachman. “Foi doloroso”, diz Gachman sobre a perda da mãe. Ela voltou ao trabalho logo depois e estava cuidando de um bebê de 13 meses ao mesmo tempo. “Existe muita pressão sobre mulheres e mães para se manterem firmes e voltarem ao trabalho”, diz ela. “Mas cerca de oito meses depois, percebi que precisava de ajuda. Eu tinha muita ansiedade.” Ela começou a terapia, que ela diz ter sido “uma grande ajuda” para permitir que ela processasse suas emoções em torno do perda.
A irmã de Gachman, Jackie, lutou com vício por anos. Sua experiência com o vício em álcool e outras substâncias remonta a quase duas décadas. “Ela entrou e saiu da reabilitação e passou por desintoxicações”, diz Gachman. “Houve momentos em que ficamos com medo de receber ‘aquela’ ligação.”
Gachman diz que viver com um ente querido viciado é “incrivelmente estressante”, mas ela erroneamente pensou que sua irmã se recuperaria depois da primeira vez que ela foi para uma clínica de reabilitação. “Ficou claro que era mais do que uma fase”, diz ela. “Foi realmente brutal para meus pais, que tentaram de tudo e qualquer coisa.” Gachman diz que ela “não entendia o alcoolismo” no começo e estava frustrada porque sua irmã não pare de beber. “Levei muito tempo para entender”, ela admite. Gachman finalmente começou a frequentar as reuniões do Al-Anon, que ela diz que a ajudaram a aprender mais sobre o vício e como amar alguém com a doença.
Jackie teve várias recaídas ao longo dos anos, mas parecia estar bem antes de morrer. “No ano passado, ela estava indo muito bem”, diz Gachman. “Mas foi um deslize. Foi muito álcool e seu corpo basicamente desligou.
Quando Jackie morreu em 2021, Gachman diz que “parecia totalmente irreal que estaríamos passando por esses movimentos novamente tão cedo”.
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Gachman havia parado de fazer terapia antes da morte de sua irmã e ela imediatamente começou a ir novamente. “É muito útil e me permite trabalhar um pouco da ansiedade e agitação que se acumulam”, diz ela. Ela diz que um terapeuta explicou a ela que, em pesar, você não tem muito espaço mental para lidar com reclamações mesquinhas - e isso pode levar a sentimentos de agitação. “Isso é algo com o qual lutei, mas aprendi a me acalmar.”
Gachman diz que as perdas acabaram por aproximar sua família. “Tivemos que aprender a conviver com a dor de maneiras diferentes”, diz ela. “Meu pai tem seu grupo de luto; Eu tenho terapia. Precisávamos encontrar saídas saudáveis para conviver com isso.”
Ela também está conectada através de seu livro com outras pessoas que estão sofrendo. “É muito curador para mim”, diz Gachman. “Não é que a miséria ame companhia, é entender que você não está sozinho. Quando você escreve sobre o luto, todo mundo fala sobre o luto.”
Gachman diz que aprendeu a ter espaço para cuidar de si mesma em dias difíceis, como quando sabe que precisará falar sobre a mãe e a irmã. “Eu tento me lembrar de dar um passeio e ficar com o cachorro em vez de triturá-lo”, diz ela. “Tudo bem se afastar às vezes.”
Agora, Gachman diz que está “muito melhor do que eu oito meses depois que minha mãe morreu”, observando que ela estava muito ansiosa e estressada durante esse período. “O bem-estar é uma coisa contínua que priorizei em minha vida”, diz ela.
Embora Gachman enfatize que ela está em um lugar melhor emocionalmente do que imediatamente após suas duas derrotas, ela ainda se dá espaço para chorar ao pensar em sua mãe ou irmã. “Eu realmente aprendi muito sobre o que significa viver com a dor em vez de tentar fazer com que ela desapareça”, diz ela. “Tenho mais alegria do que tristeza, mas aceito a dor em minha vida.”
Antes de ir, confira nossa apresentação de slides de citações sobre como lidar com a dor.
