Como lidar com a ansiedade do acampamento de verão - SheKnows

Os benefícios de enviar crianças para o acampamento são abundantes, mas quando as crianças nervosas ficam sobrecarregadas com a ideia de partir para esta nova aventura, temores e ansiedade às vezes pode superar os sentimentos de excitação. Antes de deixar o seu filho com saudades de casa sair do acampamento, arrume estas dicas sobre como lidar com campo de verão ansiedade.

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O acampamento de verão é uma forma positiva para as crianças adquirirem habilidades para a vida e independência, mas nem todos os campistas estão entusiasmados com a possibilidade de fugir. Embora suas próprias memórias de acampamento de verão o deixem tonto, tome cuidado para não forçar seu filho a ir para o acampamento de verão antes que ele esteja pronto. “Parece não haver uma‘ idade mágica ’em que todas as crianças se tornam prontas para o acampamento de dormir,” compartilha o Dr. Timothy M. Houchin de

360 Serviços de Saúde Mental. “Os escritores do The Camp Experts sugerem que a idade média para preparar o acampamento para dormir longe é de 8 anos, embora o YMCA e outras organizações oferecem experiências de acampamento durante o sono para crianças a partir dos 6 anos de era. A Academia Americana de Pediatria até mesmo concordou com o acampamento para dormir, indicando que apenas um pai ou responsável pode decidir se uma criança está pronta para o acampamento. ”

Nervos normais ou problema de ansiedade?

Você acha que seu filho está pronto para experimentar as aventuras ao ar livre, mas de repente seu pequeno trailer está dando uma desculpa para não ir. Então, como você pode determinar se seu filho está tendo nervosismo normal antes do acampamento ou se tem um caso grave de ansiedade? “Ficar nervoso com o acampamento de verão é muito normal para as crianças”, explica Kim Blackham, Casamento Licenciado e Terapeuta de Família. “Os pais podem saber que o medo pode precisar de mais atenção quando a criança não pode ser confortada e a ansiedade começa a interferir no dia a dia vida." Para pais de crianças que parecem temerosas de maneira consistente, é importante discutir a ansiedade de seu filho com seu pediatra.

Dicas para acabar com a ansiedade do acampamento de verão

Quando seu filho tem um caso de borboletas no acampamento de verão, você pode seguir alguns passos para ajudar a amenizar as incertezas:

1. Envolva seu filho. Além de ter seu filho ajudando a escolher o acampamento, você pode: “Visite o acampamento ou veja as fotos online para familiarizar seu filho. Aprenda as tradições do acampamento. Conte histórias sobre suas próprias memórias de infância no acampamento e se limite às histórias divertidas ”, aconselha Melissa Deuter, psiquiatra em San Antonio, Texas.
2. Não minimize as preocupações. Sejam alguns tremores antes do acampamento ou um caso de ansiedade, validar os sentimentos de uma criança nervosa pode ajudar a acalmar a tempestade. “Ao lidar com a saudade de casa, uma ótima abordagem é envolver seu filho e discutir seus medos abertamente”, oferece Traci Lowenthal, Psy. D. Psicólogo Clínico em Aconselhamento de ideias criativas. “Explique que quase todo mundo sente falta de algo sobre o lar enquanto está fora - até mesmo os adultos. Uma vez que as crianças sabem que é normal, elas podem ter menos medo. ” Também é vital que você não revele seus próprios medos sobre deixar seu filho ir para o acampamento; só vai alimentar o fogo.
3. Concentre-se nos fatos. Em vez de temer o desconhecido, pesquise o acampamento preferido de seu filho e ajude-o a se concentrar na programação e nos rituais do acampamento de verão para reduzir a sensação de estar sobrecarregado. Quando seu filho estiver se divertindo, concentre-se neles durante as cartas e ligações. “Não dê a impressão de que seu filho está perdendo a diversão em casa”, diz o Dr. Deuter. “Em vez disso, faça muitas perguntas sobre o que seu filho está fazendo. Fazer perguntas aumenta a probabilidade de seu filho escrever cartas detalhadas em resposta. ”
4. Experimente uma corrida prática. Para crianças que nunca dormiram fora de casa, a ideia de ficar longe da mãe e do pai pode ser ainda mais assustadora. Portanto, antes de jogar seu pequeno trailer no meio de tudo, tente dar pequenos passos para mostrar a seu filho como a experiência pode ser divertida. “Um período experimental de algum tempo longe, como uma festa do pijama com um bom amigo ou parente, pode ser apenas uma coisa para construir sua confiança”, sugere o Dr. Lowenthal.
5. Facilite a comunicação. Dependendo das regras do acampamento do seu filho, dê a ele a confiança de que manter contato será muito fácil e coloque selos e cartões fixos ou telefônicos para facilitar a comunicação. “Enviar e receber cartas costuma ser uma grande parte da tradição do acampamento. Considere enviar a primeira carta embalada na bolsa do seu filho. Deseje o melhor ao seu filho e diga-lhes o quanto eles se divertirão no acampamento. Resista à tentação de mencionar o quanto você sentirá falta dele ”, aconselha o Dr. Deuter.

Embora você possa aprender como ajudar seu filho a lidar com a ansiedade do acampamento de verão, é vital que você informe a equipe do acampamento sobre qualquer necessidades emocionais ou físicas além da saudade de casa, seu pequeno trailer pode ter que dar a seu filho todo o apoio de que ele precisa. E, com um pouco de orientação, as crianças nervosas podem superar as borboletas e se concentrar na diversão que o acampamento para dormir longe trará.

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