Você não ama a sensação calorosa que tem quando sente o cheiro do café sendo preparado ou de pãezinhos de canela assando? Seu olfato tem um impacto significativo em seu humor e energia. Alguns aromas podem levantar seu ânimo, enquanto outros podem ajudar a eliminar o estresse de sua mente e corpo. Aqui estão cinco dicas de aromaterapia de Aura Cacia, uma das principais fontes de óleos essenciais naturais e orgânicos, para ajudá-lo a aproveitar a temporada de férias.
Você não ama a sensação calorosa que tem quando sente o cheiro do café sendo preparado ou de pãezinhos de canela assando? Seu olfato tem um impacto significativo em seu humor e energia. Alguns aromas podem levantar seu ânimo, enquanto outros podem ajudar a eliminar o estresse de sua mente e corpo. Aqui estão cinco dicas de aromaterapia de Aura Cacia, uma das principais fontes de óleos essenciais naturais e orgânicos, para ajudá-lo a aproveitar as festas de fim de ano.
Tire um tempo para respirar
Os especialistas da Aura Cacia sugerem agendar um tempo para simplesmente respirar - enquanto inalam os óleos essenciais. Charlynn Avery, aromaterapeuta e educadora da Aura Cacia, recomenda o uso de óleos essenciais durante as férias, mas também no ano novo.
“Seu calendário de 2012 está fresco, limpo e pronto para você planejar. Você, sem dúvida, preencherá essa agenda com compromissos com outras pessoas. Por que não agendar momentos para você se energizar, aliviar o estresse e melhorar o humor? ”, Diz Avery. “Recomendamos especialmente óleos essenciais.”
Tempo de aromaterapia
Avery diz que costumam ser questionadas: Qual é a melhor hora para usar óleos essenciais e quais óleos devo usar?
“Sugerimos duas vezes pela manhã, duas vezes à tarde e uma vez à noite - para momentos específicos, as pessoas podem encontrar a maior elevação”, acrescenta ela.
Cronograma de aromaterapia para as férias e além
6h da manhã Energize com hortelã-pimenta
“Tente reduzir as três xícaras de café para uma”, diz Avery. “Os óleos essenciais podem carregar sua mente, corpo e espírito com uma experiência revitalizante e revigorante.”
Exemplo: Óleo essencial de hortelã-pimenta
Dica de aplicativo: Aplique uma ou duas gotas na parte inferior de suas meias antes de sair pela porta para conseguir aquela vitalidade extra em seus passos.
Outras recomendações de energização: Peppermint Harvest Body Oil, Peppermint Aromatherapy Stick, Pep Talk
11h. Encontre o equilíbrio com a rosa
“À medida que sua lista de tarefas aumenta, os óleos essenciais podem ajudá-lo a lidar com elegância enquanto realiza suas tarefas com estabilidade e harmonia”, explica o especialista em aromaterapia.
Exemplo: Óleo essencial absoluto de rosa
Dica de aplicativo: A rosa absoluta difusa em sua mesa pode produzir uma atmosfera estabilizadora em momentos de estresse, tristeza e ansiedade.
Outras recomendações de balanceamento: Óleo essencial de gerânio, óleo essencial de Clary Sage, Spritz de aromaterapia de rosa renovadora
14h00 Meditação com néroli
“Com uma tarde agitada, é importante concentrar sua mente e livrá-la de distrações”, recomenda Avery. “Os óleos essenciais podem ajudar a fornecer clareza, força interior e maior consciência.”
Exemplo: Neroli Precious Essential
Dica de aplicativo: Massageie os pontos de tensão - como as têmporas - para aliviar a angústia, dissipar a negatividade e estabilizar as emoções.
Outras recomendações meditativas: Sândalo Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18h Clareira com eucalipto
“Acalme o estresse e a negatividade remanescente do seu dia”, aconselha Avery. “Os óleos essenciais podem dissipar o estresse e revitalizá-lo para tarefas em casa ou diversão com sua família.
Exemplo: Óleo essencial de eucalipto
Dica de aplicativo: Coloque algumas gotas de eucalipto no tapete do seu carro ou conecte um difusor de carro Aura Cacia. Enquanto você enfrenta o trânsito durante o trajeto para casa, respire fundo algumas vezes e pense na sua parte favorita da noite que se aproxima.
Outras recomendações de compensação: Palito de árvore de chá para limpeza, névoa de aromaterapia para colheita de eucalipto
21h Relaxando com Lavanda
“À medida que o seu dia chega ao fim, relaxe a mente, o corpo e o espírito”, incentiva Avery. “Liberte-se das preocupações da lista de afazeres de amanhã para ter uma noite tranquila e um amanhã mais brilhante.”
Exemplo: Óleo essencial de lavanda
Dica de aplicativo: Combine 24 gotas de Lavender com 4 onças de água em um misturador. Borrife quatro vezes no travesseiro alguns minutos antes de deitar para levá-lo a dormir quando seu longo dia terminar.
Outras recomendações relaxantes: Banho de aromaterapia lavanda colheita, camomila romana preciosa essencial, névoa poção de travesseiro
Mais estilo de vida vegano pontas!
