Ansiedade é uma parte normal de ser pai. Desde lidar com incontáveis incógnitas a estar no comando da vida de outras pessoas, sempre há muito com que se preocupar. Mas alguns pais que vivem com ansiedade (ambos diagnosticados e não diagnosticados) além do nervosismo do dia-a-dia também podem estar preocupados se eles podem passe a ansiedade deles para os filhos. Embora a resposta dependa de vários fatores, existe uma forte correlação entre pais ansiosos e filhos ansiosos.
Claro, você não é imediatamente vai deixar seu filho ansioso permitindo que vejam sua própria experiência com a ansiedade - mas entendendo como os relacionamentos entre pais e filhos se encaixar no quadro mais amplo de ansiedade é poderoso por ter uma base melhor para lidar com o doença.
Pais ansiosos podem criar filhos ansiosos?
Em suma, sim, psiquiatra Dr. Charles Sophy diz SheKnows. Essa correlação normalmente ocorre por dois motivos: genética e meio ambiente. Sophy diz que crianças que vivem em um ambiente enraizado na ansiedade tendem a desenvolver características semelhantes - especialmente porque a genética pode reforçá-la.
Mas não é apenas o ambiente familiar que influencia o resultado. Dr. John Mayer, um psicólogo clínico de Doctor On Demand, diz a SheKnows que, uma vez que vivemos em um mundo que contém ansiedade, ficar ansioso é quase inevitável.
No entanto, se uma criança se torna uma pessoa ansiosa ou não, depende de suas habilidades de enfrentamento para afastar a ansiedade. Isso se torna uma preocupação quando pais ansiosos estão modelando mecanismos de enfrentamento inadequados. Como resultado, Mayer diz que uma criança provavelmente crescerá com mecanismos de enfrentamento inadequados e será muito suscetível ao transtorno de ansiedade.
Sabendo que a ansiedade tende a ocorrer nas famílias, muitos pais se perguntam como devem lidar com esses problemas com os filhos. “Você não quer se esconder de seus filhos, porque isso os deixa ainda mais ansiosos”, diz Sophy. “Mas você também não quer que eles vejam você no seu pior estado”, acrescenta ele.
A coisa mais importante, diz ele, é ser sincero com seus filhos - de acordo com a idade. “A última coisa que você deseja é que seu filho não confie em você emocionalmente”, explica Sophy. Isso pode criar confusão para eles, especialmente se você estiver dizendo a eles que nada está errado. “Eles percebem, veem e vão perguntar”, diz ele. “E se você disser que não há nada de errado, tudo o que você realmente está fazendo é ensinar seu filho a ter um radar confuso para emoções”, acrescenta.
Como os pais podem impedir que seus filhos desenvolvam um transtorno de ansiedade?
Diminuir as chances de seu filho desenvolver um transtorno de ansiedade (ou piorar um existente) se resume a duas coisas: ser modelo e ensinar. “A modelagem é fundamental”, diz Mayer. Ele acredita que, se seus filhos virem você lidando mal com a ansiedade, há uma boa chance de que copiem como você lida e aborda a vida diária. E, como ele aponta, pais ansiosos muitas vezes se aproximam do mundo com medo, insegurança e baixa confiança - todas as coisas que os pais estão tentando prevenir em seus filhos.
Ensinar é a outra metade da equação. “Ensine-os a lidar com situações difíceis e mostre o que funciona para você”, explica Mayer. Ele também recomenda dar a eles técnicas de resolução de problemas. “Tudo isso é feito por meio de uma comunicação aberta e frequente entre você e seu filho”, acrescenta.
Como os pais podem detectar sinais de ansiedade em seus filhos?
A forma como um pai sente ansiedade pode ser muito diferente da experiência de seu filho. É por isso que é importante entender os sinais de alerta a serem observados em crianças. Para saber se seu filho está lidando com um possível transtorno de ansiedade, Sophy recomenda avaliar seu SWEEP.
Se três ou mais deles estiverem errados, pode ser hora de procurar ajuda:
Dormindo: Observe seus hábitos de sono. Eles adormecem? Eles ficam dormindo? Existem mudanças nisso?
Trabalhar (trabalhos escolares): Academicamente e socialmente, como estão funcionando? Há uma mudança em seu padrão estável usual?
Comendo: Eles estão comendo o que costumam comer? Eles estão se isolando e não querem descer para jantar?
Emoções: Como eles estão lidando com suas emoções? Eles são mais reativos do que eram? Ou eles estão isolados e quietos? Houve uma mudança emocional?
Toque: Eles se afastaram de seus hobbies ou de participar das coisas de que gostam?
Como pais, temos a capacidade de impactar o ambiente em que nossos filhos são criados e, com sorte, quebrar o ciclo de preocupação.
Uma versão dessa história foi publicada em dezembro de 2018.
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