Você já tentou alimentar uma criança pequena? Bem, então você pode atestar: as crianças gostam do que gostam. Às vezes, é esperado (nuggets de frango). Às vezes, é chocante (Ouriço-do-mar?! Sério, Neil Patrick Harris ?!). E muitas vezes, o que eles não como é o que é realmente mais saudável para eles: seja brócolis ou beterraba ou feijão manteiga (isso é feijão-de-lima para nós, nortistas). Mas, felizmente, existem muitos Comida hacks para fazer as crianças comerem de forma saudável - mesmo que alguns deles envolvam, você sabe, enganar um pouco seus filhos. O que? Eles vão agradecer quando forem mais velhos.
Nós conversamos com algumas famosas mães gastronômicas - de chefs a atores - para pedir-lhes seu hack de comida nº 1 para lutar contra a temida fera infantil: o comedor exigente. Como mostram essas mães, é É possível mude os hábitos alimentares de seus filhos para melhor - e é muito mais fácil do que você imagina. Confira abaixo as dicas de nossas entrevistas exclusivas.
Chrissy Teigen
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olá eu desisti, mas SIGA @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN aqui no Instagram!! Meu site está chegando tão cedo e esta conta é minha cravings baby !!
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Autora de livro de receitas e sempre hilária mãe modelo Chrissy Teigen diz que seu segredo é simplesmente abrir espaço para todos os alimentos - e não permitir que se toquem. “Luna não mistura alimentos”, Teigen disse ao SheKnows sobre sua filha de 3 anos com John Legend. Então, basicamente Luna é toda criança que conhecemos?
Basicamente: “Ela não vai misturar nem um pedaço de manjericão em sua pizza ou qualquer diferença de cor, ela não vai fazer isso”, explica Teigen. Então, em vez de forçar, ela apenas se concentra em alimentos saudáveis que Luna gosta de comer e permite que ela os coma separadamente. Além disso, Teigen está totalmente ciente de que seus filhos não vão comer de forma saudável tudo o tempo - e ela está bem com isso.
“Ela adora feijão verde, ervilha-de-vagem e brócolis, mas também espaguete e pizza”, diz Teigen sobre Luna. “Quero dizer, há cinco pratos que fazemos todas as noites. Então, não, não há nada de especial sobre Luna que está acontecendo que não esteja acontecendo com os filhos de outras pessoas. Confie em mim."
Kristen Bell
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Primeira visita ao pronto-socorro. Uma fratura na linha do cabelo e um dedo esmagaram a porta com tanta força que estourou como um donut de geléia. Muito obrigada a @childrensla pelo atendimento incrível, obrigada Dra. Olsen e Sonia, nossa especialista em vida infantil. Você sabia que ao entrar no pronto-socorro de @childrensla, você imediatamente recebe um "Especialista em Vida Infantil" treinado para garantir que seu filho saiba o que está acontecendo? E para ter certeza de que entendeu tudo o que está acontecendo e suas escolhas? Isso nos fez sentir muito seguros. E @childrensla faz o acompanhamento no dia seguinte com um telefonema para se certificar de que tudo está bem após o trauma. Excelente atendimento ao redor. Obrigado a todos que ajudaram meu bebê. (Ps, não estou anexando uma foto do dedo porque literalmente havia hambúrguer estourando por toda parte e era muito nojento.)
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Mãe e estrela de O bom lugar, Veronica Mars, Congeladas, Gossip Girl, e agora Programa infantil da Amazon Do RE Mi, Kristen Bell sente a dor dos pequeninos confrontados com as instruções do tipo “coma seus vegetais”.
"Isso é tão difícil! Embora eu realmente não possa culpá-los. Já é difícil o suficiente para os adultos comerem de forma saudável, quanto mais pequenos rugrats com lobos frontais subdesenvolvidos, ”Bell diz ao SheKnows. “O que tentamos fazer é dar-lhes opções, para que entendam como é ter controle sobre suas decisões. Também queremos ser honestos com nossos filhos, para que entendam por que a comida certa é tão importante; ele fornece os blocos de construção para nossos corpos e cérebros e tem um grande impacto no meio ambiente. É por isso que tentamos ter pratos coloridos em casa, cheios de opções de proteínas de origem vegetal, como o hambúrguer Lightlife que passar no 'teste de gosto infantil' ”.
Connie Britton
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Feliz Dia da Independência! #freedom Crédito da foto @beauflynn
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Palestrante da conferência de criadores do SHE Media BlogHer deste ano - e freqüentador dos meus lugares favoritos em Nashville - Connie Britton é a mãe do adorável Yoby de 8 anos, que ela adotou da Etiópia. Mas não, a comida saudável favorita de Yoby não é o pão etíope fermentado injera (isso é minha favorito, muito obrigado); são ovas de peixe. Sim.
“Espere por isso: a única coisa para a qual ele vive e que vai consumir em grandes quantidades é o caviar”, disse Britton ao SheKnows. "É incrível. Aqui está um segredo: a maioria das crianças gosta de caviar porque é muito salgado. Se você realmente apresentar caviar a uma criança, ela geralmente gosta. ” Maneira de colocar essa proteína, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, selênio e vitaminas A, B, C e D na dieta daquela criança, Connie!
Gail Simmons
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Ugh... não consigo, com essa cara... e barriga! Sous vide ou assado na frigideira? 😝
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Top Chef veterano, autor de livro de receitas, Iron Chef Canada hospedeiro, SHE Media # BlogHer19 Food alto-falante e (não se esqueça!) mãe de dois Gail Simmons com certeza sabe uma ou duas coisas sobre crianças na cozinha. “Meu filho tem apenas 11 meses, então você nem precisa enganá-lo ainda, porque ele não tem ideia do que está comendo”, disse Simmons ao SheKnows. Sua filha, por outro lado, "é muito mais teimosa agora do que costumava ser."
A única coisa que a criança sempre concorda em comer? Sopas saudáveis. “A sopa é o nosso‘ hack ’para ela”, explica Simmons. “Você pode jogar todos os vegetais que tiver em uma panela e cozinhá-los com lentilhas e grão de bico e Especiarias e ervas marroquinas, e ela comerá na tigela e nunca questionará o que há nele. " Saudável, para crianças, e ótimo para sobras? Que vitória.
Anna Faris
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Olá, queridos campistas!! O verão está chegando e todos nós estamos super animados por uma temporada cheia de diversão de cultivo, aprendizado e descoberta! Meu filho Jack está se candidatando a chef do acampamento! Posso ser tendencioso, mas acho que ele é muito bom! Mal posso esperar para ver vocês neste verão!!! Alguma alergia? Por favor diga ao Ken
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Ator e rainha co-parental Anna Faris‘Truque para fazer seu filho de 6 anos, Jack Pratt, ter uma alimentação saudável? Colocando-o para trabalhar. Faris diz ao SheKnows que a mãe dela - a avó de Jack - “começou a cozinhar com Jack quando ele tinha 2-1 / 2, e ele tinha apenas quebrando ovos e misturando coisas... Eu amo cozinhar, então para mim sempre foi um momento de união para nós."
Qual é a refeição saudável favorita de Jack para se preparar? “Ele adora fazer pimenta”, diz Faris. E quanto à mãe de Faris, aquela que começou tudo: ela "acabou de ganhar as facas de chef [Jack], um avental e um livro de receitas", Faris ri.
Lauren Bush Lauren
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Chegou a nova e melhorada Bolsa para Fraldas @feed! E eu recrutei meu homem principal, Max para me ajudar a exibi-lo 💙 Trabalhei com minha equipe para projetar uma sacola de fraldas que tem muitos bolsos para manter as coisas (um pouco) sob controle, pode ser limpo, contém todo o equipamento necessário além de alguns, embora não seja muito pesado, e parece legal…. nenhuma tarefa fácil. E é claro que sou tendencioso, mas acho que acertamos em cheio! Curioso para ouvir o que você pensa? (link na biografia para minha carta de março) fotos por @christinaemiliephoto
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Outro # BlogHer19 Palestrante de culinária, Lauren Bush Lauren - que também é humanitária, designer, modelo, mãe e, você sabe, neta de George H.W. Bush - não está acima de usar o engano real para fazer seu filho comer de forma saudável (e nós não a culpamos, qualquer). “Um truque para fazer meu filho comer alimentos saudáveis é usar a psicologia reversa”, disse Bush Lauren ao SheKnows. “Se ele não está comendo seus brócolis, por exemplo, direi:‘ Não coma isso, por favor não coma '- e ele geralmente participa do jogo e comê-lo rapidamente e com alegria. ” Xeque-mate, garoto.
Bethenny Frankel
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Unidos pelos Unicórnios 🦄
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Empreendedor e ex-aluno RHONY - e # BlogHer19 Palestrante de culinária - Bethenny Frankel não é a coisa toda de “hackear” em primeiro lugar. “Não sei se acredito em‘ hacks ’para uma alimentação saudável”, diz Frankel ao SheKnows. “Eu acho que se você introduzir muitos alimentos diferentes e realmente não houver um 'menu infantil', o que nunca houve para mim... eles acabam comendo uma grande variedade de alimentos. Se você levá-los a restaurantes interessantes e diferentes cozinhas étnicas, eles ficarão animados. ”
Qual é a coisa saudável mais estranha que o filho dela gosta de comer? “Minha filha adora algas marinhas”, diz Frankel. “Ela adora azeitonas, gosta de comida asiática, gosta de mexicana, gosta de todas as comidas multiculturais diferentes, então acho que isso faz com que as pessoas gostem de coisas mais interessantes e divertidas.”
O melhor conselho de Frankel para tornar a comida saudável empolgante para o filho: “Inclua os amigos dela. Faça um desejo quando comer algo novo. Acho que não é tratá-los como o macarrão com queijo, geração de dedo de frango. A menos que seja trufa de macarrão com queijo. "
Sheinelle Jones
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Melhor trabalho de viagem de campo!!! ☀️ Tia @jennabhager decidiu reunir todos os nossos filhos no #icecreammuseum 🍦Eles tinham UMA BOLA!!! Eu também ☺️ Aqui está o verão ⭐️ 📸: obrigado @photonate!! ⭐️
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Jones é jornalista, âncora de notícias, mãe, e (espere) #BlogHer19 Food palestrante quem gosta Lauren Bush Lauren é fã da técnica da psicologia reversa - ou, como ela chama, do truque da mente Jedi para comida de criança. “Se for algo que eles não experimentaram antes ou se for um vegetal... francamente, não os pressiono”, disse Jones ao SheKnows. “Eu coloco na minha tigela e comerei; Eu direi 'Oh, meu Deus. Isso é tão bom. Provavelmente é muito picante para você. 'E eles dirão,' Nuh-uh, eu posso tentar. 'Às vezes, eles querem pensar que podem lidar com isso. Então eu direi: 'Bem, você quer um pouco do meu? Eu não sei, eu realmente não tenho o suficiente. 'Então eu dou a eles um pouco do meu prato que realmente não é para mim, mas é o truque da mente Jedi - realmente funciona. ”
Ali Larter
Ator Ali Larter tem uma geladeira impressionante - e ela sabe como usar seu conteúdo. Larter diz a SheKnows que seu truque para fazer seus filhos comerem vegetais é simples: macarrão, manteiga e queijo. “Meu prato de última hora para as crianças é massa integral fervida com brócolis”, explica Larter. “Depois misturo azeite, um pouco de manteiga e queijo parmesão. Tento colocar todos os nutrientes em uma tigela. ” Seu hack nº 2? Frutas congeladas. “Congelamos bananas como um tratamento rápido e para fazer um 'sorvete' cremoso”, acrescenta Larter. “Também há toneladas de manga congelada e mirtilos silvestres para smoothies.”
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Fazendo pizzas em formato de coração com meus docinhos! O que vocês gostam de fazer com seus filhos?
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Uma versão dessa história foi publicada originalmente em maio de 2019.
Agora que você sabe o que suas celebridades favoritas alimentam seus filhos, descubra onde eles compram seus estilos de criança-celebridade, também.
